打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
UP健身TV头像
UP健身TV
201万粉丝846视频
关注

全方位的腿部训练，7个动作让你爬出健身房

原创1.8万次播放2023-03-24发布

新手健身攻略大全
239/444

开启手臂增长模式！泵感十足的手臂训练App03:04
开启手臂增长模式！泵感十足的手臂训练
全方位的腿部训练，7个动作让你爬出健身房App02:59
播放中
全方位的腿部训练，7个动作让你爬出健身房
9个最好的绳索训练动作，你都练过几个App02:23
9个最好的绳索训练动作，你都练过几个
开启胸肌增长模式，泵感十足的胸肌训练App02:02
开启胸肌增长模式，泵感十足的胸肌训练
细节满满的背部训练，帮你全方位的发展背部肌肉App02:20
细节满满的背部训练，帮你全方位的发展背部肌肉
超级组肩部训练，全方位的打造3D宽肩App02:28
超级组肩部训练，全方位的打造3D宽肩
只需要哑铃的手臂训练，打造强壮的麒麟臂App02:49
只需要哑铃的手臂训练，打造强壮的麒麟臂
练腿的常见错误，你中招了吗？App02:06
练腿的常见错误，你中招了吗？
高效的胸肌训练，全方位打造饱满胸肌App02:51
高效的胸肌训练，全方位打造饱满胸肌
背部练不宽练不厚？试试这套高效的背部训练App02:49
背部练不宽练不厚？试试这套高效的背部训练
高效的肩部训练，打造无死角的3D宽肩App03:10
高效的肩部训练，打造无死角的3D宽肩
高效的手臂训练，让你的臂围增加3厘米App03:18
高效的手臂训练，让你的臂围增加3厘米
高效的腿部训练，练完后让你爬出健身房App02:46
高效的腿部训练，练完后让你爬出健身房
导致增肌失败的4大原因，你中招了几个App01:44
导致增肌失败的4大原因，你中招了几个
难怪你的胸肌练不好，这些卧推的错误你中招了吗？App02:12
难怪你的胸肌练不好，这些卧推的错误你中招了吗？
高效练背！6个动作帮你把背练宽+练厚App02:10
高效练背！6个动作帮你把背练宽+练厚
侧平举应该怎么做，才能把肩膀练宽呢？App02:30
侧平举应该怎么做，才能把肩膀练宽呢？
全方位的手臂训练，6个动作帮你打造强壮的麒麟臂App02:14
全方位的手臂训练，6个动作帮你打造强壮的麒麟臂
别再这么深蹲了！深蹲常见的6个错误App02:20
别再这么深蹲了！深蹲常见的6个错误
三分练七分吃！微笑男神萨迪克一天的饮食计划App02:24
三分练七分吃！微笑男神萨迪克一天的饮食计划
如何打造出清晰分明的胸肌中缝呢？App01:57
如何打造出清晰分明的胸肌中缝呢？
想要打宽厚背部，哪一种划船效果最好呢？App02:07
想要打宽厚背部，哪一种划船效果最好呢？
详细拆解如何训练肩后束，肩后束训练攻略App02:55
详细拆解如何训练肩后束，肩后束训练攻略
详细拆解：如何打造一个强有力的杠铃深蹲App03:43
详细拆解：如何打造一个强有力的杠铃深蹲
增肌一定要练到力竭吗？只有练到力竭才有效果吗App01:19
增肌一定要练到力竭吗？只有练到力竭才有效果吗
科学高效的胸+肩+三头训练 三分化训练计划App03:49
科学高效的胸+肩+三头训练 三分化训练计划
科学高效的背+二头训练 | 三分化训练计划App03:37
科学高效的背+二头训练 | 三分化训练计划
科学高效的腿部训练 | 三分化训练计划App03:18
科学高效的腿部训练 | 三分化训练计划
详细拆解如何训练肱二头肌 | 肱二头肌训练攻略App03:15
详细拆解如何训练肱二头肌 | 肱二头肌训练攻略
增肌的5个关键要素，你都知道吗？App02:10
增肌的5个关键要素，你都知道吗？
奥赛冠军教练带你练胸，干货满满的胸肌训练App03:12
奥赛冠军教练带你练胸，干货满满的胸肌训练
相关推荐
评论 14

推荐作者

热心观众大橘猫

热心观众大橘猫

优质游戏领域创作者
107万粉丝 · 7288.6万播放
去看看
子子减肥记

子子减肥记

时尚主播
248万粉丝 · 1.9亿播放
去看看
空心鱼丸

空心鱼丸

优质游戏领域创作者
60万粉丝 · 8230.5万播放
去看看
醉乐阁

醉乐阁

西瓜视频创作者
131万粉丝 · 5.3亿播放
去看看
PP情感鸳鸯锅剧院

PP情感鸳鸯锅剧院

pp视频旗下账号
76万粉丝 · 7.7亿播放
去看看
大侠天天见

大侠天天见

西瓜视频创作者
52万粉丝 · 1.2亿播放
去看看
田园宝贝儿6274

田园宝贝儿6274

优质宠物领域创作者
787万粉丝 · 1.3亿播放
去看看
东吴

东吴

优质美食领域创作者
40万粉丝 · 1.3亿播放
去看看
六指渊官方帐号

六指渊官方帐号

优质职场领域创作者
15万粉丝 · 1893.9万播放
去看看