打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
UP健身TV头像
UP健身TV
201万粉丝846视频
关注

9个最好的绳索训练动作，你都练过几个

原创1.1万次播放2023-03-26发布

新手健身攻略大全
240/444

全方位的腿部训练，7个动作让你爬出健身房App02:59
全方位的腿部训练，7个动作让你爬出健身房
9个最好的绳索训练动作，你都练过几个App02:23
播放中
9个最好的绳索训练动作，你都练过几个
开启胸肌增长模式，泵感十足的胸肌训练App02:02
开启胸肌增长模式，泵感十足的胸肌训练
细节满满的背部训练，帮你全方位的发展背部肌肉App02:20
细节满满的背部训练，帮你全方位的发展背部肌肉
超级组肩部训练，全方位的打造3D宽肩App02:28
超级组肩部训练，全方位的打造3D宽肩
只需要哑铃的手臂训练，打造强壮的麒麟臂App02:49
只需要哑铃的手臂训练，打造强壮的麒麟臂
练腿的常见错误，你中招了吗？App02:06
练腿的常见错误，你中招了吗？
高效的胸肌训练，全方位打造饱满胸肌App02:51
高效的胸肌训练，全方位打造饱满胸肌
背部练不宽练不厚？试试这套高效的背部训练App02:49
背部练不宽练不厚？试试这套高效的背部训练
高效的肩部训练，打造无死角的3D宽肩App03:10
高效的肩部训练，打造无死角的3D宽肩
高效的手臂训练，让你的臂围增加3厘米App03:18
高效的手臂训练，让你的臂围增加3厘米
高效的腿部训练，练完后让你爬出健身房App02:46
高效的腿部训练，练完后让你爬出健身房
导致增肌失败的4大原因，你中招了几个App01:44
导致增肌失败的4大原因，你中招了几个
难怪你的胸肌练不好，这些卧推的错误你中招了吗？App02:12
难怪你的胸肌练不好，这些卧推的错误你中招了吗？
高效练背！6个动作帮你把背练宽+练厚App02:10
高效练背！6个动作帮你把背练宽+练厚
侧平举应该怎么做，才能把肩膀练宽呢？App02:30
侧平举应该怎么做，才能把肩膀练宽呢？
全方位的手臂训练，6个动作帮你打造强壮的麒麟臂App02:14
全方位的手臂训练，6个动作帮你打造强壮的麒麟臂
别再这么深蹲了！深蹲常见的6个错误App02:20
别再这么深蹲了！深蹲常见的6个错误
三分练七分吃！微笑男神萨迪克一天的饮食计划App02:24
三分练七分吃！微笑男神萨迪克一天的饮食计划
如何打造出清晰分明的胸肌中缝呢？App01:57
如何打造出清晰分明的胸肌中缝呢？
想要打宽厚背部，哪一种划船效果最好呢？App02:07
想要打宽厚背部，哪一种划船效果最好呢？
详细拆解如何训练肩后束，肩后束训练攻略App02:55
详细拆解如何训练肩后束，肩后束训练攻略
详细拆解：如何打造一个强有力的杠铃深蹲App03:43
详细拆解：如何打造一个强有力的杠铃深蹲
增肌一定要练到力竭吗？只有练到力竭才有效果吗App01:19
增肌一定要练到力竭吗？只有练到力竭才有效果吗
科学高效的胸+肩+三头训练 三分化训练计划App03:49
科学高效的胸+肩+三头训练 三分化训练计划
科学高效的背+二头训练 | 三分化训练计划App03:37
科学高效的背+二头训练 | 三分化训练计划
科学高效的腿部训练 | 三分化训练计划App03:18
科学高效的腿部训练 | 三分化训练计划
详细拆解如何训练肱二头肌 | 肱二头肌训练攻略App03:15
详细拆解如何训练肱二头肌 | 肱二头肌训练攻略
增肌的5个关键要素，你都知道吗？App02:10
增肌的5个关键要素，你都知道吗？
奥赛冠军教练带你练胸，干货满满的胸肌训练App03:12
奥赛冠军教练带你练胸，干货满满的胸肌训练
奥赛冠军教练带你练背，干货满满的背部训练App04:04
奥赛冠军教练带你练背，干货满满的背部训练
相关推荐
评论 13

推荐作者

小杰特效师

小杰特效师

西瓜视频创作者
1106万粉丝 · 34.5亿播放
去看看
经视一锅鲜

经视一锅鲜

湖北经视新媒体品牌《经视一锅鲜》官方账号
67万粉丝 · 9.6亿播放
去看看
黛西的老友记

黛西的老友记

西瓜视频创作者
70万粉丝 · 3.3亿播放
去看看
阿胖山

阿胖山

优质美食领域创作者
219万粉丝 · 7.9亿播放
去看看
呆小桃桃

呆小桃桃

西瓜视频创作者
65万粉丝 · 6470.9万播放
去看看
温州方言曲艺

温州方言曲艺

西瓜视频创作者
23万粉丝 · 9894.8万播放
去看看
梨园精品

梨园精品

西瓜视频创作者
67万粉丝 · 1.3亿播放
去看看
桦里话外

桦里话外

国际问题研究学者
108万粉丝 · 2.8亿播放
去看看