打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
UP健身TV头像
UP健身TV
201万粉丝846视频
关注

详细拆解：如何打造一个强有力的杠铃深蹲

原创1.3万次播放2023-04-21发布

新手健身攻略大全
261/444

详细拆解如何训练肩后束，肩后束训练攻略App02:55
详细拆解如何训练肩后束，肩后束训练攻略
详细拆解：如何打造一个强有力的杠铃深蹲App03:43
播放中
详细拆解：如何打造一个强有力的杠铃深蹲
增肌一定要练到力竭吗？只有练到力竭才有效果吗App01:19
增肌一定要练到力竭吗？只有练到力竭才有效果吗
科学高效的胸+肩+三头训练 三分化训练计划App03:49
科学高效的胸+肩+三头训练 三分化训练计划
科学高效的背+二头训练 | 三分化训练计划App03:37
科学高效的背+二头训练 | 三分化训练计划
科学高效的腿部训练 | 三分化训练计划App03:18
科学高效的腿部训练 | 三分化训练计划
详细拆解如何训练肱二头肌 | 肱二头肌训练攻略App03:15
详细拆解如何训练肱二头肌 | 肱二头肌训练攻略
增肌的5个关键要素，你都知道吗？App02:10
增肌的5个关键要素，你都知道吗？
奥赛冠军教练带你练胸，干货满满的胸肌训练App03:12
奥赛冠军教练带你练胸，干货满满的胸肌训练
奥赛冠军教练带你练背，干货满满的背部训练App04:04
奥赛冠军教练带你练背，干货满满的背部训练
奥赛冠军教练带你练手臂，干货满满的手臂训练App03:24
奥赛冠军教练带你练手臂，干货满满的手臂训练
奥赛冠军教练带你练腿，干货满满的腿部训练App03:22
奥赛冠军教练带你练腿，干货满满的腿部训练
帮你突破增肌瓶颈期，FST-7训练法App02:12
帮你突破增肌瓶颈期，FST-7训练法
查尔斯格拉斯教你练胸，全方位打造饱满胸肌App02:30
查尔斯格拉斯教你练胸，全方位打造饱满胸肌
查尔斯格拉斯教你练背，打造宽厚V字形背部App02:21
查尔斯格拉斯教你练背，打造宽厚V字形背部
奥赛冠军教练带你练肩，高强度的肩部训练App03:47
奥赛冠军教练带你练肩，高强度的肩部训练
查尔斯格拉斯教你练手臂，干货满满的手臂训练App02:49
查尔斯格拉斯教你练手臂，干货满满的手臂训练
奥赛冠军教练带你练腿，高强度腿部训练App03:00
奥赛冠军教练带你练腿，高强度腿部训练
奥赛冠军教练带你练胸，泵感十足的胸肌训练App03:20
奥赛冠军教练带你练胸，泵感十足的胸肌训练
奥赛冠军教练带你练背，全方位打造宽厚背部App02:52
奥赛冠军教练带你练背，全方位打造宽厚背部
奥赛冠军教练带小姐姐练肩，高强度的肩部训练App03:40
奥赛冠军教练带小姐姐练肩，高强度的肩部训练
和奥赛冠军一起训练手臂是什么体验？全方位的手臂训练App03:21
和奥赛冠军一起训练手臂是什么体验？全方位的手臂训练
和奥赛冠军一起练腿，高强度的腿部训练App02:55
和奥赛冠军一起练腿，高强度的腿部训练
奥赛冠军教练带你练胸，普通人VS职业健美选手的胸肌训练App03:23
奥赛冠军教练带你练胸，普通人VS职业健美选手的胸肌训练
这套背部训练真的是太虐了！奥赛冠军教练带你练背App02:35
这套背部训练真的是太虐了！奥赛冠军教练带你练背
奥赛冠军教练带你练肩，全方位的打造3D宽肩App02:54
奥赛冠军教练带你练肩，全方位的打造3D宽肩
奥赛冠军教你带你练手臂，让你的臂围增加个3厘米App03:13
奥赛冠军教你带你练手臂，让你的臂围增加个3厘米
奥赛冠军教练带你练腿，全方位无死角的虐翻腿部App03:14
奥赛冠军教练带你练腿，全方位无死角的虐翻腿部
健体四冠王回归！杰瑞米的高强度胸肌训练App04:15
健体四冠王回归！杰瑞米的高强度胸肌训练
这才叫强度！4届奥赛健体冠军杰瑞米的高强度背部训练App03:23
这才叫强度！4届奥赛健体冠军杰瑞米的高强度背部训练
打造饱满3D宽肩，杰瑞米的高强度肩部训练App03:57
打造饱满3D宽肩，杰瑞米的高强度肩部训练
相关推荐
评论 8

推荐作者

空天论剑

空天论剑

西瓜视频创作者
737万粉丝 · 56.1亿播放
去看看
小胖在西北

小胖在西北

知名美食领域创作者
289万粉丝 · 8亿播放
去看看
大明白李淑芬

大明白李淑芬

西瓜视频创作者
201万粉丝 · 4亿播放
去看看
燕麦行游（6号菜籽油专场）

燕麦行游（6号菜籽油专场）

优质三农领域创作者
123万粉丝 · 2.3亿播放
去看看
黔北黎哥

黔北黎哥

西瓜视频创作者
37万粉丝 · 1亿播放
去看看
尧宝欢乐多

尧宝欢乐多

优质vlog领域创作者
80万粉丝 · 1.6亿播放
去看看