We're sorry but react app doesn't work properly without JavaScript enabled. Please enable it to continue.
打开App
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
UP健身TV
207万粉丝
841视频
关注
科学高效的胸+肩+三头训练 三分化训练计划
原创
1.4万次播放
2023-04-24发布
科学高效的胸+肩+三头训练 三分化训练计划
新手健身攻略大全
0
/444
App
05:36
最详细的胸肌训练攻略(实操篇),详细拆解练胸诀窍
App
04:25
最详细的胸肌训练攻略(理论篇),练胸不再迷茫
App
01:48
练胸的时候犯了这6个错误,你的胸别想练大
App
01:49
亲测有效!4招帮你快速解决膝盖疼痛
App
03:20
系统增肌训练计划第1天:胸肌+肱三头肌训练
App
02:56
系统增肌训练计划第2天:背部+肱二头肌训练
App
03:09
系统增肌训练计划第3天:腿部训练,健身不练腿迟早要后悔!
App
02:22
系统增肌训练计划第4天:肩部训练,打造饱满3D宽肩
App
03:24
系统增肌训练计划第5天:手臂训练,让你的手臂撑破衣袖
App
02:53
在夏天前练出六块腹肌,超详细的腹肌训练教程
App
02:38
如何用弹力带练胸,8个最好的弹力带练胸动作
App
02:41
没法去健身房时,如何用弹力带练出宽肩
App
02:02
告别下背疼痛!改善下背疼痛的核心训练
App
02:45
硬拉431公斤的大佬教你:如何一个标准的传统硬拉
App
02:08
用一条弹力带练遍全身!居家弹力带训练计划
App
02:35
想要打造饱满的胸肌,这5个动作你一定错过
App
02:42
想要减脂,做哪种有氧运动最好呢?
App
02:30
全方位的腿部训练,5个动作让你爬出健身房
App
01:48
亲测有效!4招帮你完成更多的引体向上
App
01:49
完整的胸肌训练攻略,帮你打造饱满的胸肌
App
03:09
高效强度胸肩训练计划,帮你打造饱满胸肩
App
01:53
卧推时胸肌疼怎么办?3招帮你解决
App
03:32
背部训练动作清单:最好的动作VS最烂的动作
App
02:13
导致你胸肌练不大的5个原因,你中招了几个?
App
03:06
关于减脂你需要知道的16个知识
App
02:45
打造麒麟臂,5个最好的二头&三头训练动作
App
01:39
5个最好的背部训练动作,打造V字形的背部
App
02:08
导致你减脂失败的5个原因,你中招了而几个?
App
02:27
高强度的腿部训练,6个动作全方位虐翻腿部
相关推荐
评论 7
打开App观看
03:40
快来看看我的视频吧~
0次播放
3天前
01:27
虎口蜘蛛纹身清洗过程记录
1579次播放
前天07:14
02:54
你不会真以为比亚迪卖的好是因为标吧?#比亚迪
695次播放
3天前
00:46
两个男人被楼梯困了三十年#内容启发搜索 #悬疑 #猎奇 #抖音电脑版
1038次播放
昨天07:00
00:12
#何家劲 #主打的就是一个真实 #一代人的回忆 #包青天 #还有多少人喜欢他
0次播放
3天前
01:24
#长安第四代CS75PLUS 迷茫的人生!~!
2次播放
昨天00:35
00:10
计划里没有你 心里有 #备忘录文字 #个人简介
0次播放
3天前
00:51
今天下午台湾又传来大新消息,解放军“备战”严阵以待!
4万次播放
前天22:33
00:15
但万万没想到,由于他一个小小的疏忽给暴露了
0次播放
3天前
01:17
官方整活,最为致命!一年一度的天美名梗堂又开始了! #天美名梗堂首发开箱
5612次播放
昨天07:49
31:29
被追问南海局势,杜特尔特女儿沉默了,美国会让马科斯笑到最后?
775次播放
昨天01:29
00:07
老太排队领10个免费鸡蛋,被挤倒身亡!法院判了
0次播放
前天09:18
12:00
汪汪汪,汪汪汪汪汪汪!!
316次播放
昨天07:48
00:07
#姜山海信专卖店#冰箱 #以旧换新
0次播放
昨天09:45
00:38
#王一博 谁懂在米兰看到国货品牌的含金量#国货 #鸭鸭时隔一年再登米兰
439次播放
昨天03:49
00:09
#套装显瘦穿搭 #胖瘦都能穿 #显高显瘦显腿长
765次播放
前天10:45
推荐作者
经视看天下
湖北经视新媒体品牌《经视看天下》官方账号
187万粉丝
· 19.9亿播放
去看看
一郭汇
《一郭汇》栏目官方账号
96万粉丝
· 3682.9万播放
去看看
黄啾啾
西瓜视频创作者
164万粉丝
· 10.4亿播放
去看看
林家渔妹
优质三农领域创作者
59万粉丝
· 1.4亿播放
去看看
司徒玦
西瓜视频创作者
96万粉丝
· 1亿播放
去看看
动感小剧场
乐视旗下账号
20万粉丝
· 2.5亿播放
去看看
车迷小啊莓
西瓜视频创作者
60万粉丝
· 1.5亿播放
去看看
山东静静实木家具
西瓜视频创作者
31万粉丝
· 2280.1万播放
去看看
呆话西游
西瓜视频创作者
262万粉丝
· 4884.6万播放
去看看
枫无痕
西瓜视频创作者
20万粉丝
· 2.2亿播放
去看看