打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
UP健身TV头像
UP健身TV
201万粉丝846视频
关注

高效的腿部训练，练完后让你爬出健身房

原创1.3万次播放2023-04-07发布

新手健身攻略大全
250/444

高效的手臂训练，让你的臂围增加3厘米App03:18
高效的手臂训练，让你的臂围增加3厘米
高效的腿部训练，练完后让你爬出健身房App02:46
播放中
高效的腿部训练，练完后让你爬出健身房
导致增肌失败的4大原因，你中招了几个App01:44
导致增肌失败的4大原因，你中招了几个
难怪你的胸肌练不好，这些卧推的错误你中招了吗？App02:12
难怪你的胸肌练不好，这些卧推的错误你中招了吗？
高效练背！6个动作帮你把背练宽+练厚App02:10
高效练背！6个动作帮你把背练宽+练厚
侧平举应该怎么做，才能把肩膀练宽呢？App02:30
侧平举应该怎么做，才能把肩膀练宽呢？
全方位的手臂训练，6个动作帮你打造强壮的麒麟臂App02:14
全方位的手臂训练，6个动作帮你打造强壮的麒麟臂
别再这么深蹲了！深蹲常见的6个错误App02:20
别再这么深蹲了！深蹲常见的6个错误
三分练七分吃！微笑男神萨迪克一天的饮食计划App02:24
三分练七分吃！微笑男神萨迪克一天的饮食计划
如何打造出清晰分明的胸肌中缝呢？App01:57
如何打造出清晰分明的胸肌中缝呢？
想要打宽厚背部，哪一种划船效果最好呢？App02:07
想要打宽厚背部，哪一种划船效果最好呢？
详细拆解如何训练肩后束，肩后束训练攻略App02:55
详细拆解如何训练肩后束，肩后束训练攻略
详细拆解：如何打造一个强有力的杠铃深蹲App03:43
详细拆解：如何打造一个强有力的杠铃深蹲
增肌一定要练到力竭吗？只有练到力竭才有效果吗App01:19
增肌一定要练到力竭吗？只有练到力竭才有效果吗
科学高效的胸+肩+三头训练 三分化训练计划App03:49
科学高效的胸+肩+三头训练 三分化训练计划
科学高效的背+二头训练 | 三分化训练计划App03:37
科学高效的背+二头训练 | 三分化训练计划
科学高效的腿部训练 | 三分化训练计划App03:18
科学高效的腿部训练 | 三分化训练计划
详细拆解如何训练肱二头肌 | 肱二头肌训练攻略App03:15
详细拆解如何训练肱二头肌 | 肱二头肌训练攻略
增肌的5个关键要素，你都知道吗？App02:10
增肌的5个关键要素，你都知道吗？
奥赛冠军教练带你练胸，干货满满的胸肌训练App03:12
奥赛冠军教练带你练胸，干货满满的胸肌训练
奥赛冠军教练带你练背，干货满满的背部训练App04:04
奥赛冠军教练带你练背，干货满满的背部训练
奥赛冠军教练带你练手臂，干货满满的手臂训练App03:24
奥赛冠军教练带你练手臂，干货满满的手臂训练
奥赛冠军教练带你练腿，干货满满的腿部训练App03:22
奥赛冠军教练带你练腿，干货满满的腿部训练
帮你突破增肌瓶颈期，FST-7训练法App02:12
帮你突破增肌瓶颈期，FST-7训练法
查尔斯格拉斯教你练胸，全方位打造饱满胸肌App02:30
查尔斯格拉斯教你练胸，全方位打造饱满胸肌
查尔斯格拉斯教你练背，打造宽厚V字形背部App02:21
查尔斯格拉斯教你练背，打造宽厚V字形背部
奥赛冠军教练带你练肩，高强度的肩部训练App03:47
奥赛冠军教练带你练肩，高强度的肩部训练
查尔斯格拉斯教你练手臂，干货满满的手臂训练App02:49
查尔斯格拉斯教你练手臂，干货满满的手臂训练
奥赛冠军教练带你练腿，高强度腿部训练App03:00
奥赛冠军教练带你练腿，高强度腿部训练
奥赛冠军教练带你练胸，泵感十足的胸肌训练App03:20
奥赛冠军教练带你练胸，泵感十足的胸肌训练
奥赛冠军教练带你练背，全方位打造宽厚背部App02:52
奥赛冠军教练带你练背，全方位打造宽厚背部
相关推荐
评论 4

推荐作者

天天品鉴

天天品鉴

优质美食领域创作者
149万粉丝 · 75.9万播放
去看看
咱们家里那些事

咱们家里那些事

影视版权官方账号
409万粉丝 · 33.9亿播放
去看看
未知里星座

未知里星座

西瓜视频创作者
94万粉丝 · 10.3亿播放
去看看
乡野八妹

乡野八妹

西瓜视频创作者
74万粉丝 · 5526万播放
去看看
不可思议的游戏啊

不可思议的游戏啊

优质游戏领域创作者
56万粉丝 · 7370.9万播放
去看看
喵姐爱吃

喵姐爱吃

优质美食领域创作者
165万粉丝 · 1.3亿播放
去看看
游戏老萌新

游戏老萌新

西瓜视频创作者
26万粉丝 · 9938.7万播放
去看看
三哥解说游戏

三哥解说游戏

虎牙直播签约主播
19万粉丝 · 5693.1万播放
去看看
OPQ燃剪

OPQ燃剪

西瓜视频创作者
29万粉丝 · 1.2亿播放
去看看