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天呐！14天高效瘦大腿，腿都抖成筛子了
今天跟练Eleni Fit的瘦腿训练，超级累，练完一组大腿内侧火辣辣的 脂肪开始燃烧起来了，大腿内侧前侧外侧，还有臀部都会很好的锻炼到 10分钟全程站立，每天三组哦，练完记得一定要拉伸腿部，放松紧张的肌肉 核心收紧，身体直立，不要塌腰，双脚分开比肩宽，脚尖朝外，下蹲时嘴巴吐气 回正时鼻子吸气
瘦腿提臀训练3/70
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