今天分享一个MIZI小姐姐的站立瘦腿训练,动作基础,低强度,不跑不跳,对大基数姐妹友好~ 核心收紧,保持身体稳定,速度不要过快,下蹲时,膝盖对准脚尖,不要内扣哦 跟练:MIZI 饮食:8分饱少油盐,先菜肉后碳水