今天来一组虐腿训练,大腿内侧肉肉多,穿裤子经常磨大腿的姐妹不要错过这个宝藏跟练哦,一遍真的会暴汗,腿抖到不行,巨酸爽,真的不要太绝💥 每天三遍,坚持两周,身体会给你反馈哦 ️核心收紧,保持稳定,发力时嘴巴吐气,练完一定要拉伸按摩哦