压腿不受伤的小秘方，信不信由你！一般人我不告诉他。

压腿不受伤的小秘方，信不信由你！一般人我不告诉他。秘方是：要在练习中要觉知当下腿是无痛、酸痛还是疼痛刺痛，如果是无痛可以继续向下压，如果是酸痛要停留一会儿等不痛啦再向下压，如果是疼痛刺痛感就要停留或退出体式动作。压腿的压的意思不能单独理解为向下的压力，同时还有腿向前伸展的力。