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自由泳长距离游进时试试这几个要点！

原创8666次播放2022-11-03发布

爱上游泳喽
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#游泳 节奏对于游泳来说是很重要的一项技术App00:49
#游泳 节奏对于游泳来说是很重要的一项技术
#游泳 手腿配合很多泳友配合不好，那么我们把它分解开App00:52
#游泳 手腿配合很多泳友配合不好，那么我们把它分解开
#游泳 之前一直高烧，今天刚好点下水给大家划个水App01:19
#游泳 之前一直高烧，今天刚好点下水给大家划个水
#游泳 腿决定了我们游多快的上限！练好腿是很有必要的App01:21
#游泳 腿决定了我们游多快的上限！练好腿是很有必要的
打腿下沉，呼吸不畅，也许在这里你能找到答案！App01:18
打腿下沉，呼吸不畅，也许在这里你能找到答案！
别因为送肩而带偏了身体的中轴线！App01:34
别因为送肩而带偏了身体的中轴线！
什么时候转肩？大家有考虑过吗？App01:11
什么时候转肩？大家有考虑过吗？
划手提肩顶背造成游进中一跳一跳的！App01:52
划手提肩顶背造成游进中一跳一跳的！
中线原则对于自由泳来说是一个不可触碰的准则App01:19
中线原则对于自由泳来说是一个不可触碰的准则
注意力过度集中在一个点上会让我们顾此失彼App01:24
注意力过度集中在一个点上会让我们顾此失彼
肩部的灵活性训练也可以练到我们的协调性App01:11
肩部的灵活性训练也可以练到我们的协调性
打腿的频率不需要多快，找到脚背推水的感觉才是目的！App01:30
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训练枯燥乏味？来点小游戏！App01:17
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通过小游戏培养我们的水感！App01:40
通过小游戏培养我们的水感！
蝶泳腿我们需要先找到腰腹发力的感觉！App01:10
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自由泳空中移臂从直臂过度到曲臂的训练其实很简单！App01:30
自由泳空中移臂从直臂过度到曲臂的训练其实很简单！
轻松的游进方式才能让我们更好的去感受动作App01:11
轻松的游进方式才能让我们更好的去感受动作
爆打腿之后一定要去解锁鞭状打腿！App01:30
爆打腿之后一定要去解锁鞭状打腿！
自由泳手入水点过近除了超中线还有其他问题！App01:33
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蝶泳从分解开始！App01:32
蝶泳从分解开始！
之前说了入水点过近会带来什么问题，今天来看原因！App01:08
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头部的位置会习对游泳产生什么影响？App01:47
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溜肘让我们的划手无法产生推进力！App01:28
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自由泳在移臂结束阶段也应该保持高肘！App01:09
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前两个分解做完我们继续分解蝶泳！App01:16
前两个分解做完我们继续分解蝶泳！
今天我们来练习双手与蝶腿的配合！App01:24
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自由泳游不直我们先看划水的问题！App01:28
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这个练习是让我们很快过渡到完整蝶泳的分解！App01:04
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胸部的压胸与含胸是做为蝶腿的启动与引导！App01:54
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