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胸部的压胸与含胸是做为蝶腿的启动与引导！

原创2682次播放2022-03-22发布

爱上游泳喽
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#游泳 蛙泳划手基础动作做对以后再进行细节化训练App00:58
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#游泳 良好的基础是进阶的先决条件，特别是收腿不能只收小腿App01:07
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#游泳 自由泳呼吸是难关，需要我们胆大心细App01:18
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#游泳 转肩转胸是前提，手臂尽量绷直！呼吸侧划手收下巴App00:55
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主动转肩带动胯的小幅翻转，更好的完成空中移臂App01:13
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打腿下沉，呼吸不畅，也许在这里你能找到答案！App01:18
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朋友们都在问自由泳呼吸的问题，今天我们解答一部分App01:59
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什么时候转肩？大家有考虑过吗？App01:11
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打腿不单是把腿打对，身体的姿态更重要！你做对了吗？App01:38
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中线原则对于自由泳来说是一个不可触碰的准则App01:19
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注意力过度集中在一个点上会让我们顾此失彼App01:24
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打腿的频率不需要多快，找到脚背推水的感觉才是目的！App01:30
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夹板练习可以让我们把注意力集中在划手和呼吸上App01:38
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脚蹼能给我们提供更好的推进力从而让呼吸变得容易App01:59
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游泳平衡不止是左右的平衡，还有前后的平衡！App01:27
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改掉一些小毛病，让基础变的牢靠！App01:38
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大家一起来练呼吸吧！App01:11
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自由泳的划水我们先做岸上训练！App01:51
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高肘抱水如何去找感觉？App01:21
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翻不正？有办法！App01:25
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一个小游戏让我们找到小臂的感觉App01:26
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今天我们在做呼吸的同时找找呼吸时的身体姿态！App01:10
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大年初三我先练起来，一个小游戏拉开节后教程！App01:24
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再分享一个抓水的小训练！App01:35
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自由泳的两次腿配合也是有训练的！App01:14
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爆打腿之后一定要去解锁鞭状打腿！App01:30
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之前说了入水点过近会带来什么问题，今天来看原因！App01:08
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