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游泳滑雪的独巴猴
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爆打腿之后一定要去解锁鞭状打腿!
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2022-02-15发布
爆打腿是让我们找到大腿发力带动整条腿上下的感觉,当我们找到大腿发力的感觉后就需要尽快的去找到鞭状打腿的感觉,否则很容易变踩单车!每天进步一点点,爱上游泳喽!
爱上游泳喽
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自由泳的两次腿配合也是有训练的!
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爆打腿之后一定要去解锁鞭状打腿!
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自由泳手入水点过近除了超中线还有其他问题!
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蝶泳从分解开始!
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之前说了入水点过近会带来什么问题,今天来看原因!
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蝶泳练习一完成后就开始练习二喽!
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这个应该是自由泳初学者最舒爽的划手吧?
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发力点过早让我们更快力竭!
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蝶泳划手并不难,复杂在于与蝶腿的配合!
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头部的位置会习对游泳产生什么影响?
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溜肘让我们的划手无法产生推进力!
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自由泳在移臂结束阶段也应该保持高肘!
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前两个分解做完我们继续分解蝶泳!
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自由泳在呼吸时需要歪嘴吗?
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今天我们来练习双手与蝶腿的配合!
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自由泳游不直我们先看划水的问题!
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这个练习是让我们很快过渡到完整蝶泳的分解!
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头部的位置在自由泳中也很重要!
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自由泳手腿配合的分解训练,了解一下!
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01:46
蝶泳的节奏是最难把控的!
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自由泳躯干的稳定性很重要!
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蝶泳腿的关键在于腰部扇动的传导力
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高频率不一定有高游速度!
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胸部的压胸与含胸是做为蝶腿的启动与引导!
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蝶腿的岸上完整的训练来喽!
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每一项运动都需要有强大的理论做支撑
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游泳是一个运动损伤很小的运动!别因为盲目的追从而让自己受伤!
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蝶泳宽距划水为的是更快速的划水达到提高划频的目的!
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自由泳手掌的形态对划水时效也会有影响!
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02:01
蝶泳手窄距入水比较适合于长距离游进!
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移臂的目的是让手从后方复位至前方为下一次划手做准备!
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