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游泳滑雪的独巴猴
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自由泳躯干的稳定性很重要!
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2022-03-19发布
自由泳在做任何动作的时候都应该注意保持我们中轴线的中正!这样才能让我们游进更加的顺畅!
爱上游泳喽
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蝶泳的节奏是最难把控的!
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自由泳躯干的稳定性很重要!
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蝶泳腿的关键在于腰部扇动的传导力
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高频率不一定有高游速度!
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胸部的压胸与含胸是做为蝶腿的启动与引导!
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蝶腿的岸上完整的训练来喽!
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每一项运动都需要有强大的理论做支撑
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游泳是一个运动损伤很小的运动!别因为盲目的追从而让自己受伤!
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蝶泳宽距划水为的是更快速的划水达到提高划频的目的!
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自由泳手掌的形态对划水时效也会有影响!
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蝶泳手窄距入水比较适合于长距离游进!
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移臂的目的是让手从后方复位至前方为下一次划手做准备!
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宽距入水通常搭配类似近体直划的路径!
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自由泳曲臂技术是大众游泳与竞技游泳最常见的移臂方式!
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窄入水通常搭配“S”型划水路径,更适合于长距离蝶泳
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高肘移臂需要多个部位与关节的伸展!
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自由泳与蝶泳划水路径一样,但也有区别!
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蝶泳空中移臂总是推水,是什么原因?
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不用去纠结蝶腿臀部的位置,找到力往脚尖方向传导的感觉才是王道
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初学蝶泳暴发不足的情况下利用一些小技巧让我们游起来!
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大拇指先入水是否会造成肩部损伤?
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初学蝶泳的朋友可以把爆发力的起点提前一些!
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初学自由泳的朋友经常出现的肩部疼痛问题!
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蝶腿的腹部发力与腿的发力是有顺序的!
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借助手蹼来提升划水的手部力量!
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推水力量弱?身体协同发力没感觉?弹力绳练习来帮忙!
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手蹼能让我们更好的感受水阻,放在不同的位置又有不同的感觉!
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只要保持身体的姿态达到训练目的就好!
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脚蹼的使用能让蝶泳训练变的简单!
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自由泳屈臂移臂的小细节!
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最常见的一个蝶泳错误!
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