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游泳滑雪的独巴猴
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蝶泳宽距划水为的是更快速的划水达到提高划频的目的!
原创
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2022-03-26发布
宽距入水后直接抱水推水!省去了外划的动作!这样能更快的完成划水进入下一个循环!而宽距划水多用于短距离和冲刺,对力量与耐力有很高的要求!
爱上游泳喽
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游泳是一个运动损伤很小的运动!别因为盲目的追从而让自己受伤!
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蝶泳宽距划水为的是更快速的划水达到提高划频的目的!
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自由泳手掌的形态对划水时效也会有影响!
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蝶泳手窄距入水比较适合于长距离游进!
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移臂的目的是让手从后方复位至前方为下一次划手做准备!
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宽距入水通常搭配类似近体直划的路径!
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自由泳曲臂技术是大众游泳与竞技游泳最常见的移臂方式!
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窄入水通常搭配“S”型划水路径,更适合于长距离蝶泳
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高肘移臂需要多个部位与关节的伸展!
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自由泳与蝶泳划水路径一样,但也有区别!
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蝶泳空中移臂总是推水,是什么原因?
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不用去纠结蝶腿臀部的位置,找到力往脚尖方向传导的感觉才是王道
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蝶腿的腹部发力与腿的发力是有顺序的!
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借助手蹼来提升划水的手部力量!
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推水力量弱?身体协同发力没感觉?弹力绳练习来帮忙!
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