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窄入水通常搭配“S”型划水路径,更适合于长距离蝶泳

原创1621次播放2022-04-01发布

爱上游泳喽
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自由泳曲臂技术是大众游泳与竞技游泳最常见的移臂方式!App01:48
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窄入水通常搭配“S”型划水路径,更适合于长距离蝶泳App01:57
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高肘移臂需要多个部位与关节的伸展!App02:03
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自由泳与蝶泳划水路径一样,但也有区别!App01:36
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蝶泳空中移臂总是推水,是什么原因?App03:11
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不用去纠结蝶腿臀部的位置,找到力往脚尖方向传导的感觉才是王道App02:17
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初学蝶泳暴发不足的情况下利用一些小技巧让我们游起来!App02:02
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大拇指先入水是否会造成肩部损伤?App02:40
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初学蝶泳的朋友可以把爆发力的起点提前一些!App01:56
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初学自由泳的朋友经常出现的肩部疼痛问题!App01:57
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蝶腿的腹部发力与腿的发力是有顺序的!App01:26
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借助手蹼来提升划水的手部力量!App01:27
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推水力量弱?身体协同发力没感觉?弹力绳练习来帮忙!App02:21
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手蹼能让我们更好的感受水阻,放在不同的位置又有不同的感觉!App01:11
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初学蝶泳的朋友经常在推水结束时双手上举!App02:42
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自由泳的加速推水新手朋友是用转体来加速吗?App02:40
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自由泳的打腿的下打是基于上抬!App01:35
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腰腹过度发力让蝶腿重要的波动没有了!App01:37
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蝶泳抓抱完后一定是向后推水!App02:02
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