打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
游泳滑雪的独巴猴头像
游泳滑雪的独巴猴
3.6万粉丝958视频
关注

蝶腿的岸上完整的训练来喽！

原创2337次播放2022-03-23发布

爱上游泳喽
94/786

胸部的压胸与含胸是做为蝶腿的启动与引导！App01:54
胸部的压胸与含胸是做为蝶腿的启动与引导！
蝶腿的岸上完整的训练来喽！App01:50
播放中
蝶腿的岸上完整的训练来喽！
每一项运动都需要有强大的理论做支撑App01:33
每一项运动都需要有强大的理论做支撑
游泳是一个运动损伤很小的运动！别因为盲目的追从而让自己受伤！App02:11
游泳是一个运动损伤很小的运动！别因为盲目的追从而让自己受伤！
蝶泳宽距划水为的是更快速的划水达到提高划频的目的！App01:16
蝶泳宽距划水为的是更快速的划水达到提高划频的目的！
自由泳手掌的形态对划水时效也会有影响！App02:21
自由泳手掌的形态对划水时效也会有影响！
蝶泳手窄距入水比较适合于长距离游进！App02:01
蝶泳手窄距入水比较适合于长距离游进！
移臂的目的是让手从后方复位至前方为下一次划手做准备！App01:52
移臂的目的是让手从后方复位至前方为下一次划手做准备！
宽距入水通常搭配类似近体直划的路径！App01:49
宽距入水通常搭配类似近体直划的路径！
自由泳曲臂技术是大众游泳与竞技游泳最常见的移臂方式！App01:48
自由泳曲臂技术是大众游泳与竞技游泳最常见的移臂方式！
窄入水通常搭配“S”型划水路径，更适合于长距离蝶泳App01:57
窄入水通常搭配“S”型划水路径，更适合于长距离蝶泳
高肘移臂需要多个部位与关节的伸展！App02:03
高肘移臂需要多个部位与关节的伸展！
自由泳与蝶泳划水路径一样，但也有区别！App01:36
自由泳与蝶泳划水路径一样，但也有区别！
蝶泳空中移臂总是推水，是什么原因？App03:11
蝶泳空中移臂总是推水，是什么原因？
不用去纠结蝶腿臀部的位置，找到力往脚尖方向传导的感觉才是王道App02:17
不用去纠结蝶腿臀部的位置，找到力往脚尖方向传导的感觉才是王道
初学蝶泳暴发不足的情况下利用一些小技巧让我们游起来！App02:02
初学蝶泳暴发不足的情况下利用一些小技巧让我们游起来！
大拇指先入水是否会造成肩部损伤？App02:40
大拇指先入水是否会造成肩部损伤？
初学蝶泳的朋友可以把爆发力的起点提前一些！App01:56
初学蝶泳的朋友可以把爆发力的起点提前一些！
初学自由泳的朋友经常出现的肩部疼痛问题！App01:57
初学自由泳的朋友经常出现的肩部疼痛问题！
蝶腿的腹部发力与腿的发力是有顺序的！App01:26
蝶腿的腹部发力与腿的发力是有顺序的！
借助手蹼来提升划水的手部力量！App01:27
借助手蹼来提升划水的手部力量！
推水力量弱？身体协同发力没感觉？弹力绳练习来帮忙！App02:21
推水力量弱？身体协同发力没感觉？弹力绳练习来帮忙！
手蹼能让我们更好的感受水阻，放在不同的位置又有不同的感觉！App01:11
手蹼能让我们更好的感受水阻，放在不同的位置又有不同的感觉！
只要保持身体的姿态达到训练目的就好！App01:42
只要保持身体的姿态达到训练目的就好！
脚蹼的使用能让蝶泳训练变的简单！App01:26
脚蹼的使用能让蝶泳训练变的简单！
自由泳屈臂移臂的小细节！App01:45
自由泳屈臂移臂的小细节！
最常见的一个蝶泳错误！App01:14
最常见的一个蝶泳错误！
自由泳的呼吸时机与呼吸时间！App01:13
自由泳的呼吸时机与呼吸时间！
初学蝶泳最常见的举火烧天移臂！App01:28
初学蝶泳最常见的举火烧天移臂！
鞭状打腿的感觉通过一个小方法就能找到！App01:12
鞭状打腿的感觉通过一个小方法就能找到！
自由泳错误的移臂——先抬小臂App01:16
自由泳错误的移臂——先抬小臂
相关推荐
评论 4

推荐作者

阿里巴巴

阿里巴巴

阿里巴巴官方账号
905万粉丝 · 1841.7万播放
去看看
我从来不乱巩gg

我从来不乱巩gg

知名美食领域创作者
230万粉丝 · 6.2亿播放
去看看
南风姐妹花

南风姐妹花

歌手 优质音乐领域创作者
552万粉丝 · 6.8亿播放
去看看
飞姐说电影

飞姐说电影

优质影视领域创作者
139万粉丝 · 2.4亿播放
去看看
农人阿文

农人阿文

优质三农领域创作者
57万粉丝 · 2.2亿播放
去看看
前任电影

前任电影

西瓜视频创作者
32万粉丝 · 1.8亿播放
去看看
神秘事务局

神秘事务局

西瓜视频创作者
124万粉丝 · 4772万播放
去看看
子弹哥

子弹哥

头条游戏视频原创作者 优质游戏领域创作者
33万粉丝 · 8743.6万播放
去看看
钱在说

钱在说

优质财经领域创作者
294万粉丝 · 5.5亿播放
去看看
大大很努力

大大很努力

西瓜视频创作者
43万粉丝 · 1.4亿播放
去看看