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自由泳在移臂结束阶段也应该保持高肘！

原创4829次播放2022-03-10发布

爱上游泳喽
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溜肘让我们的划手无法产生推进力！App01:28
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自由泳在移臂结束阶段也应该保持高肘！App01:09
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自由泳在移臂结束阶段也应该保持高肘！
前两个分解做完我们继续分解蝶泳！App01:16
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自由泳在呼吸时需要歪嘴吗？App01:16
自由泳在呼吸时需要歪嘴吗？
今天我们来练习双手与蝶腿的配合！App01:24
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自由泳游不直我们先看划水的问题！App01:28
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这个练习是让我们很快过渡到完整蝶泳的分解！App01:04
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头部的位置在自由泳中也很重要！App01:08
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自由泳手腿配合的分解训练，了解一下！App01:18
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蝶泳的节奏是最难把控的！App01:46
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自由泳躯干的稳定性很重要！App02:05
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蝶泳腿的关键在于腰部扇动的传导力App02:06
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高频率不一定有高游速度！App01:38
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胸部的压胸与含胸是做为蝶腿的启动与引导！App01:54
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蝶腿的岸上完整的训练来喽！App01:50
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每一项运动都需要有强大的理论做支撑App01:33
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游泳是一个运动损伤很小的运动！别因为盲目的追从而让自己受伤！App02:11
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蝶泳宽距划水为的是更快速的划水达到提高划频的目的！App01:16
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自由泳手掌的形态对划水时效也会有影响！App02:21
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蝶泳手窄距入水比较适合于长距离游进！App02:01
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移臂的目的是让手从后方复位至前方为下一次划手做准备！App01:52
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宽距入水通常搭配类似近体直划的路径！App01:49
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自由泳曲臂技术是大众游泳与竞技游泳最常见的移臂方式！App01:48
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窄入水通常搭配“S”型划水路径，更适合于长距离蝶泳App01:57
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高肘移臂需要多个部位与关节的伸展！App02:03
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自由泳与蝶泳划水路径一样，但也有区别！App01:36
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