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游泳滑雪的独巴猴
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蝶泳练习一完成后就开始练习二喽!
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2022-02-19发布
蝶泳分解二练习与完整蝶泳配合基本一致了,找到前顶吸气的感觉而不是上抬头部!推水与打腿、移臂入水与打腿的配合时机很重要!每天进步一点点,爱上游泳喽!
爱上游泳喽
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之前说了入水点过近会带来什么问题,今天来看原因!
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蝶泳练习一完成后就开始练习二喽!
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这个应该是自由泳初学者最舒爽的划手吧?
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发力点过早让我们更快力竭!
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蝶泳划手并不难,复杂在于与蝶腿的配合!
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头部的位置会习对游泳产生什么影响?
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溜肘让我们的划手无法产生推进力!
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自由泳在移臂结束阶段也应该保持高肘!
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前两个分解做完我们继续分解蝶泳!
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自由泳在呼吸时需要歪嘴吗?
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今天我们来练习双手与蝶腿的配合!
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自由泳游不直我们先看划水的问题!
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这个练习是让我们很快过渡到完整蝶泳的分解!
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头部的位置在自由泳中也很重要!
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自由泳手腿配合的分解训练,了解一下!
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蝶泳的节奏是最难把控的!
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自由泳躯干的稳定性很重要!
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蝶泳腿的关键在于腰部扇动的传导力
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高频率不一定有高游速度!
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胸部的压胸与含胸是做为蝶腿的启动与引导!
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蝶腿的岸上完整的训练来喽!
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每一项运动都需要有强大的理论做支撑
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游泳是一个运动损伤很小的运动!别因为盲目的追从而让自己受伤!
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蝶泳宽距划水为的是更快速的划水达到提高划频的目的!
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自由泳手掌的形态对划水时效也会有影响!
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蝶泳手窄距入水比较适合于长距离游进!
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移臂的目的是让手从后方复位至前方为下一次划手做准备!
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宽距入水通常搭配类似近体直划的路径!
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自由泳曲臂技术是大众游泳与竞技游泳最常见的移臂方式!
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窄入水通常搭配“S”型划水路径,更适合于长距离蝶泳
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高肘移臂需要多个部位与关节的伸展!
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