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注意力过度集中在一个点上会让我们顾此失彼

原创2248次播放2021-12-29发布

爱上游泳喽
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推水最后阶段大臂与身体千万别夹紧App01:40
推水最后阶段大臂与身体千万别夹紧
注意力过度集中在一个点上会让我们顾此失彼App01:24
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注意力过度集中在一个点上会让我们顾此失彼
肩部的灵活性训练也可以练到我们的协调性App01:11
肩部的灵活性训练也可以练到我们的协调性
半陆半水更能很好的去感受蛙腿App01:12
半陆半水更能很好的去感受蛙腿
打腿的频率不需要多快，找到脚背推水的感觉才是目的！App01:30
打腿的频率不需要多快，找到脚背推水的感觉才是目的！
夹板练习可以让我们把注意力集中在划手和呼吸上App01:38
夹板练习可以让我们把注意力集中在划手和呼吸上
一个动作熟悉了再做下一个动作App01:40
一个动作熟悉了再做下一个动作
脚蹼能给我们提供更好的推进力从而让呼吸变得容易App01:59
脚蹼能给我们提供更好的推进力从而让呼吸变得容易
改善错误打腿才能更好的前进App01:06
改善错误打腿才能更好的前进
游泳平衡不止是左右的平衡，还有前后的平衡！App01:27
游泳平衡不止是左右的平衡，还有前后的平衡！
改掉一些小毛病，让基础变的牢靠！App01:38
改掉一些小毛病，让基础变的牢靠！
训练枯燥乏味？来点小游戏！App01:17
训练枯燥乏味？来点小游戏！
大家一起来练呼吸吧！App01:11
大家一起来练呼吸吧！
前手的支撑和前手的送肩对于我们的呼吸有没有帮助？App01:33
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自由泳前手压水经常会出现在呼吸的时候！App01:30
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自由泳手腿配合也比较自由，大家是不是这样觉得呢？App01:49
自由泳手腿配合也比较自由，大家是不是这样觉得呢？
通过小游戏培养我们的水感！App01:40
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蝶泳腿我们需要先找到腰腹发力的感觉！App01:10
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自由泳空中移臂从直臂过度到曲臂的训练其实很简单！App01:30
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我们应该感受小臂的放松！App01:29
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自由泳划手时效差的问题App01:26
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自由泳的划水我们先做岸上训练！App01:51
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水下的动作节奏可以放慢！App01:24
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反呼吸又叫仰式呼吸App01:26
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高肘抱水如何去找感觉？App01:21
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翻不正？有办法！App01:25
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一个小游戏让我们找到小臂的感觉App01:26
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手的入水点可以看成我们游进方向的指向标App01:34
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轻松的游进方式才能让我们更好的去感受动作App01:11
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今天我们在做呼吸的同时找找呼吸时的身体姿态！App01:10
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