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我们应该感受小臂的放松！

原创1044次播放2022-01-18发布

爱上游泳喽
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#游泳 良好的基础是进阶的先决条件，特别是收腿不能只收小腿App01:07
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#游泳 手臂绷直，由臂带动整条手臂在身体外侧划一个大圆App01:05
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#游泳 自由泳呼吸是难关，需要我们胆大心细App01:18
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#游泳 转肩转胸是前提，手臂尽量绷直！呼吸侧划手收下巴App00:55
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别因为送肩而带偏了身体的中轴线！App01:34
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什么时候转肩？大家有考虑过吗？App01:11
什么时候转肩？大家有考虑过吗？
中线原则对于自由泳来说是一个不可触碰的准则App01:19
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推水最后阶段大臂与身体千万别夹紧App01:40
推水最后阶段大臂与身体千万别夹紧
注意力过度集中在一个点上会让我们顾此失彼App01:24
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打腿的频率不需要多快，找到脚背推水的感觉才是目的！App01:30
打腿的频率不需要多快，找到脚背推水的感觉才是目的！
夹板练习可以让我们把注意力集中在划手和呼吸上App01:38
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改善错误打腿才能更好的前进App01:06
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游泳平衡不止是左右的平衡，还有前后的平衡！App01:27
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训练枯燥乏味？来点小游戏！App01:17
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通过小游戏培养我们的水感！App01:40
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水下的动作节奏可以放慢！App01:24
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再分享一个抓水的小训练！App01:35
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蝶泳从分解开始！App01:32
蝶泳从分解开始！
之前说了入水点过近会带来什么问题，今天来看原因！App01:08
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蝶泳划手并不难，复杂在于与蝶腿的配合！App01:04
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头部的位置会习对游泳产生什么影响？App01:47
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自由泳手腿配合的分解训练，了解一下！App01:18
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蝶泳的节奏是最难把控的！App01:46
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每一项运动都需要有强大的理论做支撑App01:33
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游泳是一个运动损伤很小的运动！别因为盲目的追从而让自己受伤！App02:11
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移臂的目的是让手从后方复位至前方为下一次划手做准备！App01:52
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窄入水通常搭配“S”型划水路径，更适合于长距离蝶泳App01:57
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初学蝶泳暴发不足的情况下利用一些小技巧让我们游起来！App02:02
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