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水下的动作节奏可以放慢！

原创2684次播放2022-01-21发布

爱上游泳喽
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自由泳的划水我们先做岸上训练！App01:51
自由泳的划水我们先做岸上训练！
水下的动作节奏可以放慢！App01:24
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水下的动作节奏可以放慢！
反呼吸又叫仰式呼吸App01:26
反呼吸又叫仰式呼吸
高肘抱水如何去找感觉？App01:21
高肘抱水如何去找感觉？
翻不正？有办法！App01:25
翻不正？有办法！
一个小游戏让我们找到小臂的感觉App01:26
一个小游戏让我们找到小臂的感觉
手的入水点可以看成我们游进方向的指向标App01:34
手的入水点可以看成我们游进方向的指向标
轻松的游进方式才能让我们更好的去感受动作App01:11
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今天我们在做呼吸的同时找找呼吸时的身体姿态！App01:10
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曲臂移臂衔接高肘移臂App01:21
曲臂移臂衔接高肘移臂
大年初三我先练起来，一个小游戏拉开节后教程！App01:24
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“S”型划水的路径是什么样的？App01:23
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近体直划的划水路径App01:35
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高肘移臂训练我们可以采用指尖划过水面的方法App01:22
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一个小游戏让我们感受抓水的感觉！App01:19
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借助三角板让我们的头与肩稳定App01:13
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再分享一个抓水的小训练！App01:35
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一个小游戏感受核心的力量与控制！App01:15
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让训练变的有趣一些！App01:26
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如何打到鞭状式打腿的感觉？App01:08
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自由泳的两次腿配合也是有训练的！App01:14
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爆打腿之后一定要去解锁鞭状打腿！App01:30
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自由泳手入水点过近除了超中线还有其他问题！App01:33
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蝶泳从分解开始！App01:32
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之前说了入水点过近会带来什么问题，今天来看原因！App01:08
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蝶泳练习一完成后就开始练习二喽！App01:15
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这个应该是自由泳初学者最舒爽的划手吧？App01:08
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发力点过早让我们更快力竭！App01:54
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蝶泳划手并不难，复杂在于与蝶腿的配合！App01:04
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头部的位置会习对游泳产生什么影响？App01:47
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