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高肘移臂训练我们可以采用指尖划过水面的方法
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2022-02-06发布
高肘移臂训练我们可以在整个游进过程中让我们的手指划过水面,这样的可以让我们更好的去体会肘高于手的感觉!每天进步一点点,爱上游泳喽!
爱上游泳喽
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近体直划的划水路径
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播放中
高肘移臂训练我们可以采用指尖划过水面的方法
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一个小游戏让我们感受抓水的感觉!
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借助三角板让我们的头与肩稳定
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再分享一个抓水的小训练!
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一个小游戏感受核心的力量与控制!
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让训练变的有趣一些!
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如何打到鞭状式打腿的感觉?
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自由泳的两次腿配合也是有训练的!
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爆打腿之后一定要去解锁鞭状打腿!
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自由泳手入水点过近除了超中线还有其他问题!
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蝶泳从分解开始!
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之前说了入水点过近会带来什么问题,今天来看原因!
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蝶泳练习一完成后就开始练习二喽!
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这个应该是自由泳初学者最舒爽的划手吧?
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发力点过早让我们更快力竭!
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蝶泳划手并不难,复杂在于与蝶腿的配合!
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头部的位置会习对游泳产生什么影响?
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溜肘让我们的划手无法产生推进力!
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自由泳在移臂结束阶段也应该保持高肘!
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前两个分解做完我们继续分解蝶泳!
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自由泳在呼吸时需要歪嘴吗?
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今天我们来练习双手与蝶腿的配合!
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自由泳游不直我们先看划水的问题!
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这个练习是让我们很快过渡到完整蝶泳的分解!
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头部的位置在自由泳中也很重要!
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自由泳手腿配合的分解训练,了解一下!
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蝶泳的节奏是最难把控的!
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自由泳躯干的稳定性很重要!
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蝶泳腿的关键在于腰部扇动的传导力
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高频率不一定有高游速度!
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