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让训练变的有趣一些！

原创1050次播放2022-02-12发布

爱上游泳喽
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一个小游戏感受核心的力量与控制！App01:15
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让训练变的有趣一些！App01:26
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让训练变的有趣一些！
如何打到鞭状式打腿的感觉？App01:08
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自由泳的两次腿配合也是有训练的！App01:14
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爆打腿之后一定要去解锁鞭状打腿！App01:30
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自由泳手入水点过近除了超中线还有其他问题！App01:33
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蝶泳从分解开始！App01:32
蝶泳从分解开始！
之前说了入水点过近会带来什么问题，今天来看原因！App01:08
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蝶泳练习一完成后就开始练习二喽！App01:15
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这个应该是自由泳初学者最舒爽的划手吧？App01:08
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发力点过早让我们更快力竭！App01:54
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蝶泳划手并不难，复杂在于与蝶腿的配合！App01:04
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头部的位置会习对游泳产生什么影响？App01:47
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溜肘让我们的划手无法产生推进力！App01:28
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自由泳在移臂结束阶段也应该保持高肘！App01:09
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前两个分解做完我们继续分解蝶泳！App01:16
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自由泳在呼吸时需要歪嘴吗？App01:16
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今天我们来练习双手与蝶腿的配合！App01:24
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自由泳游不直我们先看划水的问题！App01:28
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这个练习是让我们很快过渡到完整蝶泳的分解！App01:04
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头部的位置在自由泳中也很重要！App01:08
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自由泳手腿配合的分解训练，了解一下！App01:18
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蝶泳的节奏是最难把控的！App01:46
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自由泳躯干的稳定性很重要！App02:05
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高频率不一定有高游速度！App01:38
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