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曲臂移臂衔接高肘移臂

原创1414次播放2022-01-29发布

我们的曲臂练熟悉之后，可以同样采用每个姿态划四次的衔接方法去衔接曲臂和高肘！这样我们的身体可以很快的去习惯改变！每天进步一点点，爱上游泳喽！

爱上游泳喽
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今天我们在做呼吸的同时找找呼吸时的身体姿态！

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曲臂移臂衔接高肘移臂

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大年初三我先练起来，一个小游戏拉开节后教程！

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“S”型划水的路径是什么样的？

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近体直划的划水路径

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高肘移臂训练我们可以采用指尖划过水面的方法

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一个小游戏让我们感受抓水的感觉！

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借助三角板让我们的头与肩稳定

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再分享一个抓水的小训练！

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一个小游戏感受核心的力量与控制！

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让训练变的有趣一些！

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如何打到鞭状式打腿的感觉？

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自由泳的两次腿配合也是有训练的！

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爆打腿之后一定要去解锁鞭状打腿！

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自由泳手入水点过近除了超中线还有其他问题！

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蝶泳从分解开始！

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之前说了入水点过近会带来什么问题，今天来看原因！

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蝶泳练习一完成后就开始练习二喽！

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这个应该是自由泳初学者最舒爽的划手吧？

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发力点过早让我们更快力竭！

发力点过早让我们更快力竭！

蝶泳划手并不难，复杂在于与蝶腿的配合！

蝶泳划手并不难，复杂在于与蝶腿的配合！

头部的位置会习对游泳产生什么影响？

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溜肘让我们的划手无法产生推进力！

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自由泳在移臂结束阶段也应该保持高肘！

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前两个分解做完我们继续分解蝶泳！

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自由泳在呼吸时需要歪嘴吗？

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今天我们来练习双手与蝶腿的配合！

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自由泳游不直我们先看划水的问题！

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这个练习是让我们很快过渡到完整蝶泳的分解！

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头部的位置在自由泳中也很重要！

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自由泳手腿配合的分解训练，了解一下！

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