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大年初三我先练起来，一个小游戏拉开节后教程！

原创1263次播放2022-02-03发布

爱上游泳喽
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曲臂移臂衔接高肘移臂App01:21
曲臂移臂衔接高肘移臂
大年初三我先练起来，一个小游戏拉开节后教程！App01:24
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大年初三我先练起来，一个小游戏拉开节后教程！
“S”型划水的路径是什么样的？App01:23
“S”型划水的路径是什么样的？
近体直划的划水路径App01:35
近体直划的划水路径
高肘移臂训练我们可以采用指尖划过水面的方法App01:22
高肘移臂训练我们可以采用指尖划过水面的方法
一个小游戏让我们感受抓水的感觉！App01:19
一个小游戏让我们感受抓水的感觉！
借助三角板让我们的头与肩稳定App01:13
借助三角板让我们的头与肩稳定
再分享一个抓水的小训练！App01:35
再分享一个抓水的小训练！
一个小游戏感受核心的力量与控制！App01:15
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让训练变的有趣一些！App01:26
让训练变的有趣一些！
如何打到鞭状式打腿的感觉？App01:08
如何打到鞭状式打腿的感觉？
自由泳的两次腿配合也是有训练的！App01:14
自由泳的两次腿配合也是有训练的！
爆打腿之后一定要去解锁鞭状打腿！App01:30
爆打腿之后一定要去解锁鞭状打腿！
自由泳手入水点过近除了超中线还有其他问题！App01:33
自由泳手入水点过近除了超中线还有其他问题！
蝶泳从分解开始！App01:32
蝶泳从分解开始！
之前说了入水点过近会带来什么问题，今天来看原因！App01:08
之前说了入水点过近会带来什么问题，今天来看原因！
蝶泳练习一完成后就开始练习二喽！App01:15
蝶泳练习一完成后就开始练习二喽！
这个应该是自由泳初学者最舒爽的划手吧？App01:08
这个应该是自由泳初学者最舒爽的划手吧？
发力点过早让我们更快力竭！App01:54
发力点过早让我们更快力竭！
蝶泳划手并不难，复杂在于与蝶腿的配合！App01:04
蝶泳划手并不难，复杂在于与蝶腿的配合！
头部的位置会习对游泳产生什么影响？App01:47
头部的位置会习对游泳产生什么影响？
溜肘让我们的划手无法产生推进力！App01:28
溜肘让我们的划手无法产生推进力！
自由泳在移臂结束阶段也应该保持高肘！App01:09
自由泳在移臂结束阶段也应该保持高肘！
前两个分解做完我们继续分解蝶泳！App01:16
前两个分解做完我们继续分解蝶泳！
自由泳在呼吸时需要歪嘴吗？App01:16
自由泳在呼吸时需要歪嘴吗？
今天我们来练习双手与蝶腿的配合！App01:24
今天我们来练习双手与蝶腿的配合！
自由泳游不直我们先看划水的问题！App01:28
自由泳游不直我们先看划水的问题！
这个练习是让我们很快过渡到完整蝶泳的分解！App01:04
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头部的位置在自由泳中也很重要！App01:08
头部的位置在自由泳中也很重要！
自由泳手腿配合的分解训练，了解一下！App01:18
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蝶泳的节奏是最难把控的！App01:46
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