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#游泳 良好的基础是进阶的先决条件，特别是收腿不能只收小腿

443次播放2021-12-04发布

爱上游泳喽
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#游泳 蛙泳划手基础动作做对以后再进行细节化训练App00:58
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#游泳 良好的基础是进阶的先决条件，特别是收腿不能只收小腿App01:07
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#游泳 手腿配合很多泳友配合不好，那么我们把它分解开App00:52
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#游泳 蛙泳一定要注意动作的节奏和滑行，然后再去进阶App00:51
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#游泳 腿决定了我们游多快的上限！练好腿是很有必要的App01:21
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#游泳 手臂绷直，由臂带动整条手臂在身体外侧划一个大圆App01:05
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#游泳 自由泳呼吸是难关，需要我们胆大心细App01:18
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主动转肩带动胯的小幅翻转，更好的完成空中移臂App01:13
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