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划手提肩顶背造成游进中一跳一跳的！

原创2581次播放2021-12-26发布

爱上游泳喽
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蛙泳正确的身体姿态会让我们的滑行得到改善并为进阶打下基础！App01:38
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划手提肩顶背造成游进中一跳一跳的！App01:52
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划手提肩顶背造成游进中一跳一跳的！
中线原则对于自由泳来说是一个不可触碰的准则App01:19
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推水最后阶段大臂与身体千万别夹紧App01:40
推水最后阶段大臂与身体千万别夹紧
注意力过度集中在一个点上会让我们顾此失彼App01:24
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肩部的灵活性训练也可以练到我们的协调性App01:11
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半陆半水更能很好的去感受蛙腿App01:12
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打腿的频率不需要多快，找到脚背推水的感觉才是目的！App01:30
打腿的频率不需要多快，找到脚背推水的感觉才是目的！
夹板练习可以让我们把注意力集中在划手和呼吸上App01:38
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一个动作熟悉了再做下一个动作App01:40
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脚蹼能给我们提供更好的推进力从而让呼吸变得容易App01:59
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改善错误打腿才能更好的前进App01:06
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游泳平衡不止是左右的平衡，还有前后的平衡！App01:27
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改掉一些小毛病，让基础变的牢靠！App01:38
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训练枯燥乏味？来点小游戏！App01:17
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大家一起来练呼吸吧！App01:11
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前手的支撑和前手的送肩对于我们的呼吸有没有帮助？App01:33
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自由泳前手压水经常会出现在呼吸的时候！App01:30
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自由泳手腿配合也比较自由，大家是不是这样觉得呢？App01:49
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通过小游戏培养我们的水感！App01:40
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蝶泳腿我们需要先找到腰腹发力的感觉！App01:10
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自由泳空中移臂从直臂过度到曲臂的训练其实很简单！App01:30
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我们应该感受小臂的放松！App01:29
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自由泳划手时效差的问题App01:26
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自由泳的划水我们先做岸上训练！App01:51
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