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游泳滑雪的独巴猴
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通过小游戏培养我们的水感!
原创
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2022-01-14发布
水感是我们常听到的一个词,培养自身的水感对于游泳来说是有很大帮助的!比如很自然的控制身体在水里的姿态,提升划手打腿蹬腿的时效性!每天进步一点点,爱上游泳喽!
爱上游泳喽
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自由泳手腿配合也比较自由,大家是不是这样觉得呢?
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通过小游戏培养我们的水感!
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蝶泳腿我们需要先找到腰腹发力的感觉!
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自由泳空中移臂从直臂过度到曲臂的训练其实很简单!
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我们应该感受小臂的放松!
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自由泳划手时效差的问题
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自由泳的划水我们先做岸上训练!
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水下的动作节奏可以放慢!
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反呼吸又叫仰式呼吸
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高肘抱水如何去找感觉?
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翻不正?有办法!
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一个小游戏让我们找到小臂的感觉
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手的入水点可以看成我们游进方向的指向标
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轻松的游进方式才能让我们更好的去感受动作
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今天我们在做呼吸的同时找找呼吸时的身体姿态!
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曲臂移臂衔接高肘移臂
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大年初三我先练起来,一个小游戏拉开节后教程!
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“S”型划水的路径是什么样的?
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近体直划的划水路径
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高肘移臂训练我们可以采用指尖划过水面的方法
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一个小游戏让我们感受抓水的感觉!
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借助三角板让我们的头与肩稳定
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再分享一个抓水的小训练!
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一个小游戏感受核心的力量与控制!
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让训练变的有趣一些!
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如何打到鞭状式打腿的感觉?
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自由泳的两次腿配合也是有训练的!
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爆打腿之后一定要去解锁鞭状打腿!
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自由泳手入水点过近除了超中线还有其他问题!
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蝶泳从分解开始!
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之前说了入水点过近会带来什么问题,今天来看原因!
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