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#游泳 手臂绷直,由臂带动整条手臂在身体外侧划一个大圆

1501次播放2021-12-09发布

爱上游泳喽
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#游泳 腿决定了我们游多快的上限!练好腿是很有必要的App01:21
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#游泳 自由泳呼吸是难关,需要我们胆大心细App01:18
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#游泳 转肩转胸是前提,手臂尽量绷直!呼吸侧划手收下巴App00:55
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主动转肩带动胯的小幅翻转,更好的完成空中移臂App01:13
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打腿下沉,呼吸不畅,也许在这里你能找到答案!App01:18
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别因为送肩而带偏了身体的中轴线!App01:34
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空中移臂的重要性App01:33
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高频率与高效率,你怎么选择?App01:41
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要学习它就先认识它App01:34
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朋友们都在问自由泳呼吸的问题,今天我们解答一部分App01:59
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什么时候转肩?大家有考虑过吗?App01:11
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最容易被忽视而又很重要的东西App02:00
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打腿不单是把腿打对,身体的姿态更重要!你做对了吗?App01:38
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陆上的模拟练习让我们能更注意细节!App01:14
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蛙泳正确的身体姿态会让我们的滑行得到改善并为进阶打下基础!App01:38
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推水最后阶段大臂与身体千万别夹紧App01:40
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半陆半水更能很好的去感受蛙腿App01:12
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打腿的频率不需要多快,找到脚背推水的感觉才是目的!App01:30
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夹板练习可以让我们把注意力集中在划手和呼吸上App01:38
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一个动作熟悉了再做下一个动作App01:40
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改善错误打腿才能更好的前进App01:06
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游泳平衡不止是左右的平衡,还有前后的平衡!App01:27
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