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蝶泳复杂的配合我们先把动作做明白！

原创1470次播放2022-11-02发布

爱上游泳喽
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#游泳 冬天比别人更努力一点点，到了夏天就会比别人更强App00:53
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#游泳 节奏对于游泳来说是很重要的一项技术App00:49
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#游泳 良好的基础是进阶的先决条件，特别是收腿不能只收小腿App01:07
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主动转肩带动胯的小幅翻转，更好的完成空中移臂App01:13
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打腿下沉，呼吸不畅，也许在这里你能找到答案！App01:18
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别因为送肩而带偏了身体的中轴线！App01:34
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高频率与高效率，你怎么选择？App01:41
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朋友们都在问自由泳呼吸的问题，今天我们解答一部分App01:59
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什么时候转肩？大家有考虑过吗？App01:11
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最容易被忽视而又很重要的东西App02:00
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被忽视的肩部灵活性，今天一起练起来App01:43
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推水最后阶段大臂与身体千万别夹紧App01:40
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肩部的灵活性训练也可以练到我们的协调性App01:11
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打腿的频率不需要多快，找到脚背推水的感觉才是目的！App01:30
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夹板练习可以让我们把注意力集中在划手和呼吸上App01:38
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训练枯燥乏味？来点小游戏！App01:17
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大家一起来练呼吸吧！App01:11
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我们应该感受小臂的放松！App01:29
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水下的动作节奏可以放慢！App01:24
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反呼吸又叫仰式呼吸App01:26
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高肘抱水如何去找感觉？App01:21
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