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#游泳 冬天比别人更努力一点点，到了夏天就会比别人更强

443次播放2021-11-28发布

爱上游泳喽
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#游泳 冬天比别人更努力一点点，到了夏天就会比别人更强App00:53
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#游泳 冬天比别人更努力一点点，到了夏天就会比别人更强
#游泳 节奏对于游泳来说是很重要的一项技术App00:49
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#游泳 掌握好吸气的时机是我们能够顺畅游泳的关键App00:57
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#游泳 游泳能不能游长全凭呼吸做的好不好，陆上练习请翻看前几期App01:10
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#游泳 蛙泳划手基础动作做对以后再进行细节化训练App00:58
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#游泳 良好的基础是进阶的先决条件，特别是收腿不能只收小腿App01:07
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#游泳 手腿配合很多泳友配合不好，那么我们把它分解开App00:52
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#游泳 蛙泳一定要注意动作的节奏和滑行，然后再去进阶App00:51
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#游泳 之前一直高烧，今天刚好点下水给大家划个水App01:19
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#游泳 腿决定了我们游多快的上限！练好腿是很有必要的App01:21
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#游泳 手臂绷直，由臂带动整条手臂在身体外侧划一个大圆App01:05
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#游泳 自由泳呼吸是难关，需要我们胆大心细App01:18
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#游泳 转肩转胸是前提，手臂尽量绷直！呼吸侧划手收下巴App00:55
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主动转肩带动胯的小幅翻转，更好的完成空中移臂App01:13
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打腿下沉，呼吸不畅，也许在这里你能找到答案！App01:18
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别因为送肩而带偏了身体的中轴线！App01:34
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高频率与高效率，你怎么选择？App01:41
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要学习它就先认识它App01:34
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最容易被忽视而又很重要的东西App02:00
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打腿不单是把腿打对，身体的姿态更重要！你做对了吗？App01:38
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