老年人光晒太阳、不吃足够的钙,也没有骨骼建设的其他营养素,能有效果吗?我们骨骼的建设需要钙、磷、镁、还有维生素c,维生素a,没有锌也不行,据说还有硼元素,对骨骼也有些好的作用,维生素k也在里面发挥作用。影响到骨骼健康的营养素太多了,不是你补个维生素d或者补个钙片,就能完全解决的!