晒太阳就能补充维生素D，记住千万别涂防晒霜、别穿防晒衣！

请记住，隔着玻璃晒太阳、穿防晒衣、抹防晒霜等行为，都无法让紫外线有效触达皮肤，从而大大妨碍维生素D的生成。因此一定要降皮肤裸露在外，并根据自己的皮肤状况选择晒太阳的时长。