打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
MRs李瑜伽头像
MRs李瑜伽
60万粉丝982视频
关注

男人不练腿，生活难美满？1套动作，强腰肾促睾酮，比深蹲还给力

原创2.9万次播放2022-10-10发布

腿脚强健更有利
48/143

67岁大爷骨骼似30岁，他每天的5个生活小习惯，大部分人都可做到App07:15
67岁大爷骨骼似30岁，他每天的5个生活小习惯，大部分人都可做到
男人不练腿，生活难美满？1套动作，强腰肾促睾酮，比深蹲还给力App07:06
播放中
男人不练腿，生活难美满？1套动作，强腰肾促睾酮，比深蹲还给力
养腿比养命重要！1套平衡术，老了腿脚利索不跌倒，70岁练也不晚App05:48
养腿比养命重要！1套平衡术，老了腿脚利索不跌倒，70岁练也不晚
这个动作配合甩腿功做，膝盖不疼了，轻松用到老，还有意外收获App08:30
这个动作配合甩腿功做，膝盖不疼了，轻松用到老，还有意外收获
比俯卧撑还给力的动作！增强血管弹性，旺盛血液循环，让力量爆棚App06:25
比俯卧撑还给力的动作！增强血管弹性，旺盛血液循环，让力量爆棚
大腿没劲，循环代谢差？1个小动作，强壮双腿促循环，还不伤膝盖App07:01
大腿没劲，循环代谢差？1个小动作，强壮双腿促循环，还不伤膝盖
百练不如一站，中年男人必备动作！强健盆底肌，前列腺干净人健康App05:38
百练不如一站，中年男人必备动作！强健盆底肌，前列腺干净人健康
做深蹲膝盖痛，你就这样做！通畅大腿内侧经络，让腿脚有力循环好App05:31
做深蹲膝盖痛，你就这样做！通畅大腿内侧经络，让腿脚有力循环好
大腿无力，不够男人？可一动就痛，3分钟看明白这个，练啥都受益App05:06
大腿无力，不够男人？可一动就痛，3分钟看明白这个，练啥都受益
很多人膝盖痛多是这个原因！效果不比深蹲差，不伤膝盖，受益不少App05:10
很多人膝盖痛多是这个原因！效果不比深蹲差，不伤膝盖，受益不少
散步时加上1个小动作，1分钱不花，好过健身房，比跑步更高效App03:17
散步时加上1个小动作，1分钱不花，好过健身房，比跑步更高效
小腿是人的第二心脏！中老年人小腿这样练，疏经络通气血，更纤细App05:19
小腿是人的第二心脏！中老年人小腿这样练，疏经络通气血，更纤细
男人不练腿，到老都后悔！每次3分钟，疏通腿部经络，80岁还能跑App05:00
男人不练腿，到老都后悔！每次3分钟，疏通腿部经络，80岁还能跑
静脉曲张先改善气血回流！练脚腕的动作经常做，双腿暖乎乎很舒服App04:11
静脉曲张先改善气血回流！练脚腕的动作经常做，双腿暖乎乎很舒服
跑步起不来就在家练脚！每次5分钟胜过1小时，打开气血开关真舒服App04:47
跑步起不来就在家练脚！每次5分钟胜过1小时，打开气血开关真舒服
竟比深蹲还给力？中年人必练收阳蹲，天然促睾，强腰背，肾气十足App04:57
竟比深蹲还给力？中年人必练收阳蹲，天然促睾，强腰背，肾气十足
这样抬腿跟玩儿一样，疏通下半身经络，激发膝盖自愈力，比膏药强App05:39
这样抬腿跟玩儿一样，疏通下半身经络，激发膝盖自愈力，比膏药强
真正适合中老年人的深蹲！每次3分钟，天然促睾强臀腿，不伤膝盖App04:26
真正适合中老年人的深蹲！每次3分钟，天然促睾强臀腿，不伤膝盖
身上有一处人人易痛！中老年人多提胯，告别疼痛，经络通畅腿脚好App03:39
身上有一处人人易痛！中老年人多提胯，告别疼痛，经络通畅腿脚好
真正适合中老年的王牌深蹲！提肾气，天然促睾酮强腰背，不伤膝盖App04:14
真正适合中老年的王牌深蹲！提肾气，天然促睾酮强腰背，不伤膝盖
一条带子，能从头练到脚！每次5分钟，打通淤堵，让身体力量爆棚App05:42
一条带子，能从头练到脚！每次5分钟，打通淤堵，让身体力量爆棚
人老脚先衰！睡前1套黄金动作，调五脏旺气血，腿脚有劲儿走路稳App05:06
人老脚先衰！睡前1套黄金动作，调五脏旺气血，腿脚有劲儿走路稳
注意这几个关键点，养出好身体实现膝盖自愈，中老年越早知道越好App04:14
注意这几个关键点，养出好身体实现膝盖自愈，中老年越早知道越好
中老年人的平衡术，坚持练！腿脚利索有力，老了不跌到，防中风App04:17
中老年人的平衡术，坚持练！腿脚利索有力，老了不跌到，防中风
人体1处很难被拉伸到，拉开之后走路带风！超级简单，90岁也能练App03:15
人体1处很难被拉伸到，拉开之后走路带风！超级简单，90岁也能练
这个动作如果你能坚持10秒，说明你比实际年龄小，多练身体棒App04:07
这个动作如果你能坚持10秒，说明你比实际年龄小，多练身体棒
腿脚沉重，下肢无力？1个小动作，疏通腿部经络，让你80岁还能跑App03:26
腿脚沉重，下肢无力？1个小动作，疏通腿部经络，让你80岁还能跑
按腿脚，百病跑！睡前这样按，调养五脏，走路脚不疼，80岁还能跑App04:06
按腿脚，百病跑！睡前这样按，调养五脏，走路脚不疼，80岁还能跑
下肢无力，走路脚疼，睡前3分钟，解开脚踝筋节，足底轻松更舒服App03:26
下肢无力，走路脚疼，睡前3分钟，解开脚踝筋节，足底轻松更舒服
每天抬腿30下，腿脚力量暴涨，多年膝盖疼好转了，尤其适合中老年App04:56
每天抬腿30下，腿脚力量暴涨，多年膝盖疼好转了，尤其适合中老年
手腕酸痛，腱鞘炎？这套康复操你用得上，立竿见影手腕一天天变好App05:01
手腕酸痛，腱鞘炎？这套康复操你用得上，立竿见影手腕一天天变好
相关推荐
评论 49
打开App观看
#焦虑 #大冰 #冰言冰语 @大冰
05:39
#焦虑 #大冰 #冰言冰语 @大冰
3.1万次播放11月26日
莫跟我说英语，我的母语是……#萌娃日常 #方言 #人类幼崽 #亲子日常
00:48
莫跟我说英语，我的母语是……#萌娃日常 #方言 #人类幼崽 #亲子日常
688次播放11月28日
财经bobo客#龙虎榜复盘
01:20
财经bobo客#龙虎榜复盘
129次播放11月28日
动感光波biubiu #抓娃娃线上小程序 #高手夹娃娃小视频 #这是什么操作 #是时候展现真正的技术了 #抓娃娃
00:49
动感光波biubiu #抓娃娃线上小程序 #高手夹娃娃小视频 #这是什么操作 #是时候展现真正的技术了 #抓娃娃
3269次播放11月28日
孔子对自己一生的总结：“吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。”——《论语·为政》#董宇辉 #董宇辉拥有暖评最多的评论区 #与辉同行 #与辉同行阅山河 #与辉同行山东行
01:23
孔子对自己一生的总结：“吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。”——《论语·为政》#董宇辉 #董宇辉拥有暖评最多的评论区 #与辉同行 #与辉同行阅山河 #与辉同行山东行
543次播放11月27日
#钟楚曦
00:09
#钟楚曦
619次播放11月26日
没有什么能够阻挡
02:00
没有什么能够阻挡
453次播放11月28日
#斗地主游戏
02:00
#斗地主游戏
756次播放11月28日
#老物件 #一代人的回忆 #老版人民币 #藏品
00:07
#老物件 #一代人的回忆 #老版人民币 #藏品
1次播放11月28日
塌鼻女孩·七天拆线#变美那些事 #只要你来我就让你变美 #让我们一起变美 #女人爱美不分年龄 #do鼻
00:37
塌鼻女孩·七天拆线#变美那些事 #只要你来我就让你变美 #让我们一起变美 #女人爱美不分年龄 #do鼻
35次播放11月26日
#田间地头就是我的舞台 #大山里的风景空气就是好 #这就是农村的生活
01:55
#田间地头就是我的舞台 #大山里的风景空气就是好 #这就是农村的生活
36次播放11月27日
清走毛孔脏东西#痘痘黑头粉刺拜拜 #深层毛孔清洁 #同城美容护肤 #同城好店推荐
00:04
清走毛孔脏东西#痘痘黑头粉刺拜拜 #深层毛孔清洁 #同城美容护肤 #同城好店推荐
1次播放11月26日
语录 #原创视频 #人生感悟语录 #语录 #原创作品 #热门音乐🔥
00:24
语录 #原创视频 #人生感悟语录 #语录 #原创作品 #热门音乐🔥
21次播放11月28日
Langx：截个全一点的吧，不能这种断章取义，这好像我在欺负我们队长一样。#抖音电脑版 #用电脑刷抖音有多爽 #传奇杯s2 #传奇杯s2淘汰赛 @DOU+上热门
00:40
Langx：截个全一点的吧，不能这种断章取义，这好像我在欺负我们队长一样。#抖音电脑版 #用电脑刷抖音有多爽 #传奇杯s2 #传奇杯s2淘汰赛 @DOU+上热门
589次播放11月28日
苹果型女生在找的显瘦保暖套装 #今天穿什么 #谁穿谁好看 #大码女装 #微胖女生
00:40
苹果型女生在找的显瘦保暖套装 #今天穿什么 #谁穿谁好看 #大码女装 #微胖女生
14次播放11月27日
00:31
469次播放11月26日

推荐作者

丁香医生

丁香医生

丁香医生官方账号
888万粉丝 · 5611.2万播放
去看看
阿木爷爷

阿木爷爷

知名三农领域创作者
334万粉丝 · 7.7亿播放
去看看
蚊子O和平精英

蚊子O和平精英

西瓜视频创作者
77万粉丝 · 7310.5万播放
去看看
杰尼辉和小栗川

杰尼辉和小栗川

西瓜视频创作者
16万粉丝 · 0播放
去看看
国服阿轲空伐

国服阿轲空伐

虎牙直播签约主播
165万粉丝 · 1.2亿播放
去看看
青春剧研社

青春剧研社

西瓜视频创作者
102万粉丝 · 3438.8万播放
去看看
刘礼畅

刘礼畅

西瓜视频创作者
703万粉丝 · 7.2亿播放
去看看
口红收割机

口红收割机

西瓜视频创作者
139万粉丝 · 8万播放
去看看