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真正适合中老年人的深蹲！每次3分钟，天然促睾强臀腿，不伤膝盖

原创4.7万次播放2023-02-28发布

腿脚强健更有利
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这样抬腿跟玩儿一样，疏通下半身经络，激发膝盖自愈力，比膏药强App05:39
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真正适合中老年人的深蹲！每次3分钟，天然促睾强臀腿，不伤膝盖App04:26
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真正适合中老年人的深蹲！每次3分钟，天然促睾强臀腿，不伤膝盖
身上有一处人人易痛！中老年人多提胯，告别疼痛，经络通畅腿脚好App03:39
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真正适合中老年的王牌深蹲！提肾气，天然促睾酮强腰背，不伤膝盖App04:14
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一条带子，能从头练到脚！每次5分钟，打通淤堵，让身体力量爆棚App05:42
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人老脚先衰！睡前1套黄金动作，调五脏旺气血，腿脚有劲儿走路稳App05:06
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注意这几个关键点，养出好身体实现膝盖自愈，中老年越早知道越好App04:14
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中老年人的平衡术，坚持练！腿脚利索有力，老了不跌到，防中风App04:17
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人体1处很难被拉伸到，拉开之后走路带风！超级简单，90岁也能练App03:15
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这个动作如果你能坚持10秒，说明你比实际年龄小，多练身体棒App04:07
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腿脚沉重，下肢无力？1个小动作，疏通腿部经络，让你80岁还能跑App03:26
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按腿脚，百病跑！睡前这样按，调养五脏，走路脚不疼，80岁还能跑App04:06
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每天抬腿30下，腿脚力量暴涨，多年膝盖疼好转了，尤其适合中老年App04:56
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睡前1组小动作，比深蹲更适合中老年练臀腿，胯变窄了，经络通了App04:30
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