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67岁大爷骨骼似30岁，他每天的5个生活小习惯，大部分人都可做到

原创4.1万次播放2022-08-21发布

腿脚强健更有利
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一张床搞定膝盖痛！阿姨原话：没想到一分钱不花，膝盖竟然就好了App03:43
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67岁大爷骨骼似30岁，他每天的5个生活小习惯，大部分人都可做到App07:15
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男人不练腿，生活难美满？1套动作，强腰肾促睾酮，比深蹲还给力App07:06
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养腿比养命重要！1套平衡术，老了腿脚利索不跌倒，70岁练也不晚App05:48
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这个动作配合甩腿功做，膝盖不疼了，轻松用到老，还有意外收获App08:30
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比俯卧撑还给力的动作！增强血管弹性，旺盛血液循环，让力量爆棚App06:25
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大腿没劲，循环代谢差？1个小动作，强壮双腿促循环，还不伤膝盖App07:01
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百练不如一站，中年男人必备动作！强健盆底肌，前列腺干净人健康App05:38
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做深蹲膝盖痛，你就这样做！通畅大腿内侧经络，让腿脚有力循环好App05:31
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大腿无力，不够男人？可一动就痛，3分钟看明白这个，练啥都受益App05:06
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很多人膝盖痛多是这个原因！效果不比深蹲差，不伤膝盖，受益不少App05:10
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小腿是人的第二心脏！中老年人小腿这样练，疏经络通气血，更纤细App05:19
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男人不练腿，到老都后悔！每次3分钟，疏通腿部经络，80岁还能跑App05:00
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静脉曲张先改善气血回流！练脚腕的动作经常做，双腿暖乎乎很舒服App04:11
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竟比深蹲还给力？中年人必练收阳蹲，天然促睾，强腰背，肾气十足App04:57
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这样抬腿跟玩儿一样，疏通下半身经络，激发膝盖自愈力，比膏药强App05:39
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真正适合中老年人的深蹲！每次3分钟，天然促睾强臀腿，不伤膝盖App04:26
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真正适合中老年的王牌深蹲！提肾气，天然促睾酮强腰背，不伤膝盖App04:14
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中老年人的平衡术，坚持练！腿脚利索有力，老了不跌到，防中风App04:17
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