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这个动作配合甩腿功做，膝盖不疼了，轻松用到老，还有意外收获

原创1.5万次播放2022-12-04发布

腿脚强健更有利
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养腿比养命重要！1套平衡术，老了腿脚利索不跌倒，70岁练也不晚App05:48
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这个动作配合甩腿功做，膝盖不疼了，轻松用到老，还有意外收获App08:30
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大腿没劲，循环代谢差？1个小动作，强壮双腿促循环，还不伤膝盖App07:01
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百练不如一站，中年男人必备动作！强健盆底肌，前列腺干净人健康App05:38
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做深蹲膝盖痛，你就这样做！通畅大腿内侧经络，让腿脚有力循环好App05:31
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很多人膝盖痛多是这个原因！效果不比深蹲差，不伤膝盖，受益不少App05:10
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散步时加上1个小动作，1分钱不花，好过健身房，比跑步更高效App03:17
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小腿是人的第二心脏！中老年人小腿这样练，疏经络通气血，更纤细App05:19
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这样抬腿跟玩儿一样，疏通下半身经络，激发膝盖自愈力，比膏药强App05:39
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真正适合中老年人的深蹲！每次3分钟，天然促睾强臀腿，不伤膝盖App04:26
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身上有一处人人易痛！中老年人多提胯，告别疼痛，经络通畅腿脚好App03:39
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真正适合中老年的王牌深蹲！提肾气，天然促睾酮强腰背，不伤膝盖App04:14
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一条带子，能从头练到脚！每次5分钟，打通淤堵，让身体力量爆棚App05:42
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