打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
MRs李瑜伽头像
MRs李瑜伽
60万粉丝987视频
关注

这个动作配合甩腿功做，膝盖不疼了，轻松用到老，还有意外收获

原创1.5万次播放2022-12-04发布

腿脚强健更有利
50/143

养腿比养命重要！1套平衡术，老了腿脚利索不跌倒，70岁练也不晚App05:48
养腿比养命重要！1套平衡术，老了腿脚利索不跌倒，70岁练也不晚
这个动作配合甩腿功做，膝盖不疼了，轻松用到老，还有意外收获App08:30
播放中
这个动作配合甩腿功做，膝盖不疼了，轻松用到老，还有意外收获
比俯卧撑还给力的动作！增强血管弹性，旺盛血液循环，让力量爆棚App06:25
比俯卧撑还给力的动作！增强血管弹性，旺盛血液循环，让力量爆棚
大腿没劲，循环代谢差？1个小动作，强壮双腿促循环，还不伤膝盖App07:01
大腿没劲，循环代谢差？1个小动作，强壮双腿促循环，还不伤膝盖
百练不如一站，中年男人必备动作！强健盆底肌，前列腺干净人健康App05:38
百练不如一站，中年男人必备动作！强健盆底肌，前列腺干净人健康
做深蹲膝盖痛，你就这样做！通畅大腿内侧经络，让腿脚有力循环好App05:31
做深蹲膝盖痛，你就这样做！通畅大腿内侧经络，让腿脚有力循环好
大腿无力，不够男人？可一动就痛，3分钟看明白这个，练啥都受益App05:06
大腿无力，不够男人？可一动就痛，3分钟看明白这个，练啥都受益
很多人膝盖痛多是这个原因！效果不比深蹲差，不伤膝盖，受益不少App05:10
很多人膝盖痛多是这个原因！效果不比深蹲差，不伤膝盖，受益不少
散步时加上1个小动作，1分钱不花，好过健身房，比跑步更高效App03:17
散步时加上1个小动作，1分钱不花，好过健身房，比跑步更高效
小腿是人的第二心脏！中老年人小腿这样练，疏经络通气血，更纤细App05:19
小腿是人的第二心脏！中老年人小腿这样练，疏经络通气血，更纤细
男人不练腿，到老都后悔！每次3分钟，疏通腿部经络，80岁还能跑App05:00
男人不练腿，到老都后悔！每次3分钟，疏通腿部经络，80岁还能跑
静脉曲张先改善气血回流！练脚腕的动作经常做，双腿暖乎乎很舒服App04:11
静脉曲张先改善气血回流！练脚腕的动作经常做，双腿暖乎乎很舒服
跑步起不来就在家练脚！每次5分钟胜过1小时，打开气血开关真舒服App04:47
跑步起不来就在家练脚！每次5分钟胜过1小时，打开气血开关真舒服
竟比深蹲还给力？中年人必练收阳蹲，天然促睾，强腰背，肾气十足App04:57
竟比深蹲还给力？中年人必练收阳蹲，天然促睾，强腰背，肾气十足
这样抬腿跟玩儿一样，疏通下半身经络，激发膝盖自愈力，比膏药强App05:39
这样抬腿跟玩儿一样，疏通下半身经络，激发膝盖自愈力，比膏药强
真正适合中老年人的深蹲！每次3分钟，天然促睾强臀腿，不伤膝盖App04:26
真正适合中老年人的深蹲！每次3分钟，天然促睾强臀腿，不伤膝盖
身上有一处人人易痛！中老年人多提胯，告别疼痛，经络通畅腿脚好App03:39
身上有一处人人易痛！中老年人多提胯，告别疼痛，经络通畅腿脚好
真正适合中老年的王牌深蹲！提肾气，天然促睾酮强腰背，不伤膝盖App04:14
真正适合中老年的王牌深蹲！提肾气，天然促睾酮强腰背，不伤膝盖
一条带子，能从头练到脚！每次5分钟，打通淤堵，让身体力量爆棚App05:42
一条带子，能从头练到脚！每次5分钟，打通淤堵，让身体力量爆棚
人老脚先衰！睡前1套黄金动作，调五脏旺气血，腿脚有劲儿走路稳App05:06
人老脚先衰！睡前1套黄金动作，调五脏旺气血，腿脚有劲儿走路稳
注意这几个关键点，养出好身体实现膝盖自愈，中老年越早知道越好App04:14
注意这几个关键点，养出好身体实现膝盖自愈，中老年越早知道越好
中老年人的平衡术，坚持练！腿脚利索有力，老了不跌到，防中风App04:17
中老年人的平衡术，坚持练！腿脚利索有力，老了不跌到，防中风
人体1处很难被拉伸到，拉开之后走路带风！超级简单，90岁也能练App03:15
人体1处很难被拉伸到，拉开之后走路带风！超级简单，90岁也能练
这个动作如果你能坚持10秒，说明你比实际年龄小，多练身体棒App04:07
这个动作如果你能坚持10秒，说明你比实际年龄小，多练身体棒
腿脚沉重，下肢无力？1个小动作，疏通腿部经络，让你80岁还能跑App03:26
腿脚沉重，下肢无力？1个小动作，疏通腿部经络，让你80岁还能跑
按腿脚，百病跑！睡前这样按，调养五脏，走路脚不疼，80岁还能跑App04:06
按腿脚，百病跑！睡前这样按，调养五脏，走路脚不疼，80岁还能跑
下肢无力，走路脚疼，睡前3分钟，解开脚踝筋节，足底轻松更舒服App03:26
下肢无力，走路脚疼，睡前3分钟，解开脚踝筋节，足底轻松更舒服
每天抬腿30下，腿脚力量暴涨，多年膝盖疼好转了，尤其适合中老年App04:56
每天抬腿30下，腿脚力量暴涨，多年膝盖疼好转了，尤其适合中老年
手腕酸痛，腱鞘炎？这套康复操你用得上，立竿见影手腕一天天变好App05:01
手腕酸痛，腱鞘炎？这套康复操你用得上，立竿见影手腕一天天变好
这2个动作厉害了，双腿力量暴涨，膝盖越来越好，中老年人要学会App05:03
这2个动作厉害了，双腿力量暴涨，膝盖越来越好，中老年人要学会
睡前1组小动作，比深蹲更适合中老年练臀腿，胯变窄了，经络通了App04:30
睡前1组小动作，比深蹲更适合中老年练臀腿，胯变窄了，经络通了
相关推荐
评论 20

推荐作者

蓝光乐队

蓝光乐队

优质音乐领域创作者
1200万粉丝 · 1.9亿播放
去看看
吃货圆圈圈

吃货圆圈圈

优质美食领域创作者
176万粉丝 · 8972.6万播放
去看看
华联胜利店阳阳

华联胜利店阳阳

优质游戏领域创作者
20万粉丝 · 2401.9万播放
去看看
鲁西西

鲁西西

西瓜视频创作者
22万粉丝 · 1.2亿播放
去看看
沙雕二狗哥

沙雕二狗哥

优质搞笑领域创作者
67万粉丝 · 2404.3万播放
去看看
印尼小丽

印尼小丽

优质vlog领域创作者
42万粉丝 · 8379.5万播放
去看看
Big大世界小颖

Big大世界小颖

西瓜视频创作者
16万粉丝 · 1.7亿播放
去看看