15分钟睡前瑜伽：情绪疗愈，助你一夜好眠【跟鹅练瑜伽】

生活在这个时代的我们常常会被各种“焦虑”推着前行，却少有人停下问问自己，这真的是我需要的吗？回归本心也许是最好的“解压”神器，给自己一些独处的时间，希望可以用这种正念瑜伽的方式，帮助你放松身心，感受自己内在的能量。 15分钟的瑜伽拉伸，适合睡前练习可以平抚你的情绪，放松紧绷的神经，一起来试试吧～