【跟练版】瑜伽球腰腹精雕：秋日告别臃肿 紧实小腹

今天分享一套简短的瑜伽球练习，包括了伸展和6个动作的练习。结合了瑜伽和芭蕾的元素，可以非常高效地锻炼核心的耐力和身体的平衡感，快来试试吧！