15分钟舒心肩颈流：缓解肩颈酸痛 告别僵硬【跟鹅练瑜伽】

一套15分钟的流瑜伽，打开胸腔打开肩膀，让肩颈在动态中得到释放，整个身体也在流动变得通透。如果有的体式做不到的话，没有关系，尽力而为就好，瑜伽练习本就是慢慢累积的过程，每一次的练习都会在你的身上留下痕迹，最终总会累积为重大的改变。 做好当下的事情，相信日常积累的力量，生活也好，瑜伽也是，坚持是最珍贵的品质～