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跟鹅练瑜伽
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20分钟柔韧跟练:0基础开髋 解锁一字马
原创
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2022-10-05发布
分享一套20分钟的拉伸序列,温和开髋,释放下肢紧张,也是解锁一字马的必练动作哦~ 不过解锁非一日之功,一定要坚持练习呀!
完整版跟练视频
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