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360P
7天瘦腰挑战 每天三分钟 一周后看效果
每天打卡记录，7天腰部明显小一圈。高强度3分钟平板支撑，建议每天做2次，早晚各一次或一次做2组，一周后就会有明显的改变。产后半年可练，宿舍党打工人均可，随时抽出三分钟，一周收获小蛮腰。 博主：nitang 强度：高
炫腹瘦腰马甲线10/28
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