01 热身运动 02 公公偏头痛 03 腿部运动 04 牛仔很忙 05 男神/女神操 06 本草纲目毽子操 07 周大侠 08 慢速版毽子操 09 牛仔很忙 10 臀腿运动 11 男神/女神操 12 周大侠 13 本草纲目毽子操 14 公公偏头痛 15 腿部运动 16 拉伸放松