打开App
封面图
打开西瓜视频，看完整高清内容
盐水虫头像
盐水虫
2.8万粉丝1188视频
关注

8分钟完成15＋15＋14＋12个俯卧撑，后两组结果塌了，有一样的吗

原创867次播放2022-05-19发布

胖大叔健身打卡变形记，靠健腹轮究竟能不能瘦肚子
535/850

挑战30个标准俯卧撑，数量慢慢加码，每天坚持看多久能完成100个App01:18
挑战30个标准俯卧撑，数量慢慢加码，每天坚持看多久能完成100个
8分钟完成15＋15＋14＋12个俯卧撑，后两组结果塌了，有一样的吗App01:47
播放中
8分钟完成15＋15＋14＋12个俯卧撑，后两组结果塌了，有一样的吗
6公里晨跑＋25个标准俯卧撑，这个训练节奏，多久能练成健身达人App01:25
6公里晨跑＋25个标准俯卧撑，这个训练节奏，多久能练成健身达人
53岁大叔午饭前打卡5组俯卧撑，每组能做10个，你们一般做几个App02:45
53岁大叔午饭前打卡5组俯卧撑，每组能做10个，你们一般做几个
一组20个基础版俯卧撑，今天努力完成3组，尽力而为，酸爽而止App03:08
一组20个基础版俯卧撑，今天努力完成3组，尽力而为，酸爽而止
到处都在“内卷”，你靠什么胜出？除了先天因素外，办法只有一个App06:09
到处都在“内卷”，你靠什么胜出？除了先天因素外，办法只有一个
运动前你们都是怎么拉伸的？胖大叔周末打卡20个俯卧撑，先压压腿App02:39
运动前你们都是怎么拉伸的？胖大叔周末打卡20个俯卧撑，先压压腿
新的一周，从6公里晨跑20个俯卧撑开始，今天你锻炼了吗？App02:05
新的一周，从6公里晨跑20个俯卧撑开始，今天你锻炼了吗？
30个跪姿健腹轮，20个标准俯卧撑，53岁大叔午饭前必修课，看咋样App02:01
30个跪姿健腹轮，20个标准俯卧撑，53岁大叔午饭前必修课，看咋样
想快点甩掉身上的赘肉，来试试这套公认的高效燃脂操，超级过瘾App04:39
想快点甩掉身上的赘肉，来试试这套公认的高效燃脂操，超级过瘾
胖大叔健身打卡200多天，停练1个月发生3件事，你们有类似经历吗App02:55
胖大叔健身打卡200多天，停练1个月发生3件事，你们有类似经历吗
又一个6公里晨跑，在坚持跑与不跑的犹豫中跑完，累并快乐着App01:59
又一个6公里晨跑，在坚持跑与不跑的犹豫中跑完，累并快乐着
胖大叔健身打卡254天，这样的跪姿健腹轮，大家一般做多少个？App02:02
胖大叔健身打卡254天，这样的跪姿健腹轮，大家一般做多少个？
胖大叔尝试单手俯卧撑，差点用嘴完成，结果老老实实做60个标准的App03:36
胖大叔尝试单手俯卧撑，差点用嘴完成，结果老老实实做60个标准的
胖大叔好久没玩单杠，今天练了会儿悬垂举腿，加15个标准俯卧撑App02:06
胖大叔好久没玩单杠，今天练了会儿悬垂举腿，加15个标准俯卧撑
饭前三分钟干出一身汗，53岁大叔简单动作一直练，不信春风唤不回App02:02
饭前三分钟干出一身汗，53岁大叔简单动作一直练，不信春风唤不回
奇怪！原来做挺顺溜的仰卧起坐突然做不了了。你们有过这种体验吗App04:33
奇怪！原来做挺顺溜的仰卧起坐突然做不了了。你们有过这种体验吗
10个悬垂举腿，20个标准俯卧撑，运动不能过量，要适可而止，对吧App01:44
10个悬垂举腿，20个标准俯卧撑，运动不能过量，要适可而止，对吧
养成自律习惯，打造健康生活，午饭前20俯卧撑20健腹轮，日常打卡App02:24
养成自律习惯，打造健康生活，午饭前20俯卧撑20健腹轮，日常打卡
4组标准俯卧撑，挑战昨天的自己。拍成视频仔细一看，问题真不少App04:21
4组标准俯卧撑，挑战昨天的自己。拍成视频仔细一看，问题真不少
两组标准俯卧撑打卡，小区停水不能出汗趁机偷懒来水继续坚持锻炼App02:51
两组标准俯卧撑打卡，小区停水不能出汗趁机偷懒来水继续坚持锻炼
53岁大叔独爱的7个动作，每天晚上练一下，活动全身，睡觉香甜App03:02
53岁大叔独爱的7个动作，每天晚上练一下，活动全身，睡觉香甜
俯卧撑健腹轮卡，日复一日，重复自己的重复，健身只是生一部分App02:31
俯卧撑健腹轮卡，日复一日，重复自己的重复，健身只是生一部分
人到中年每天练练这几个动作，路还很长，需要强健体魄，沉着应对App06:19
人到中年每天练练这几个动作，路还很长，需要强健体魄，沉着应对
20个标准俯卧撑20个跪姿健腹轮50秒单杠悬垂，日常打卡其实挺简单App03:10
20个标准俯卧撑20个跪姿健腹轮50秒单杠悬垂，日常打卡其实挺简单
53岁大叔平时能做20个标准俯卧撑，今天尝试一下，看最多能做多少App01:38
53岁大叔平时能做20个标准俯卧撑，今天尝试一下，看最多能做多少
祝大家端午安康，过节不忘健身，4个超级燃脂动作，甩脂肪燃起来App02:51
祝大家端午安康，过节不忘健身，4个超级燃脂动作，甩脂肪燃起来
53岁大叔徒手健身有一套，减肚子练腹肌增强核心力量，值得推荐App02:42
53岁大叔徒手健身有一套，减肚子练腹肌增强核心力量，值得推荐
53岁大叔100个俯卧撑打卡，第4组很痛苦，第5组反而轻松，没弄懂App03:55
53岁大叔100个俯卧撑打卡，第4组很痛苦，第5组反而轻松，没弄懂
俯卧撑打卡，滚背、卷腹、深蹲，53岁大叔一套动作练全身，非常嗨App02:58
俯卧撑打卡，滚背、卷腹、深蹲，53岁大叔一套动作练全身，非常嗨
53岁大叔标准俯卧撑一次20个，悬垂举腿9个，你们一般能做多少个App02:20
53岁大叔标准俯卧撑一次20个，悬垂举腿9个，你们一般能做多少个
相关推荐
评论 0
打开App观看
#星期八制作必是废品 #yc不知
00:24
#星期八制作必是废品 #yc不知
1次播放前天21:23
哈工大的实力到底有多强？#哈工大 #哈尔滨工业大学 #家长必读 #孩子教育 #大学城
04:50
哈工大的实力到底有多强？#哈工大 #哈尔滨工业大学 #家长必读 #孩子教育 #大学城
22万次播放3天前
新版本更新了 #游戏日常 #下饭操作 #半只笨猪
02:43
新版本更新了 #游戏日常 #下饭操作 #半只笨猪
0次播放前天16:15
#幽默段子 #祝大家笑口常开 #天天有个好心情 #魅力十足
00:15
#幽默段子 #祝大家笑口常开 #天天有个好心情 #魅力十足
0次播放4天前
你过个年就空手回去？#哈曼卡顿lolo #哈曼卡顿音响 #蓝牙音响 #礼物推荐 #哈曼卡顿官方旗舰店
00:12
你过个年就空手回去？#哈曼卡顿lolo #哈曼卡顿音响 #蓝牙音响 #礼物推荐 #哈曼卡顿官方旗舰店
3次播放4天前
00:24
38次播放3天前
你说你的内心一片荒岛 我说那是因为你没有爱
00:05
你说你的内心一片荒岛 我说那是因为你没有爱
0次播放4天前
霸总恋上小孕妇 #饭余剧场 #绮梦剧场 #双胎小孕妻超难哄 #超好看的剧强烈推荐 #抖音短剧新番计划
15:42
霸总恋上小孕妇 #饭余剧场 #绮梦剧场 #双胎小孕妻超难哄 #超好看的剧强烈推荐 #抖音短剧新番计划
136次播放4天前
枕戈待旦，全军备战新篇章
00:21
枕戈待旦，全军备战新篇章
469次播放4天前
新中国缔造者#人类思想集大成者#智慧与力量魅力与敬仰交织者
03:12
新中国缔造者#人类思想集大成者#智慧与力量魅力与敬仰交织者
748次播放前天15:44
#幼儿手指游戏 #益智动画 #手势舞
00:40
#幼儿手指游戏 #益智动画 #手势舞
0次播放3天前
富二代绑架漂亮女孩，想图谋不轨，不料女孩竟是特工
01:12
富二代绑架漂亮女孩，想图谋不轨，不料女孩竟是特工
542次播放4天前
有个爱妹妹的姐姐真好个！#韩安冉宋浩然 #韩安冉女儿
01:00
有个爱妹妹的姐姐真好个！#韩安冉宋浩然 #韩安冉女儿
530次播放前天08:56
当你假期回家时 你的妈妈#陈博亦 #内容启发搜索
00:27
当你假期回家时 你的妈妈#陈博亦 #内容启发搜索
2978次播放4天前

推荐作者

超哥

超哥

知名搞笑领域创作者
206万粉丝 · 5.9亿播放
去看看
小娜子麻麻

小娜子麻麻

优质vlog领域创作者
137万粉丝 · 3.8亿播放
去看看
王者小姐姐酱

王者小姐姐酱

西瓜视频创作者
47万粉丝 · 7933.4万播放
去看看
禄之蓝护肤

禄之蓝护肤

西瓜视频创作者
50万粉丝 · 2.7亿播放
去看看
正太聊生活

正太聊生活

西瓜视频创作者
54万粉丝 · 1.7亿播放
去看看
班长六六歌

班长六六歌

优质游戏领域创作者
64万粉丝 · 7856.7万播放
去看看
青橙影视（收徒）

青橙影视（收徒）

西瓜视频创作者
143万粉丝 · 1.3亿播放
去看看
中网甄选

中网甄选

西瓜视频创作者
19万粉丝 · 47.9万播放
去看看
家和远方的旅行

家和远方的旅行

优质旅游领域创作者
79万粉丝 · 1.8亿播放
去看看
全荃

全荃

凤凰卫视主持人
416万粉丝 · 3.3亿播放
去看看