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一组20个基础版俯卧撑,今天努力完成3组,尽力而为,酸爽而止
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2022-05-21发布
胖大叔健身打卡变形记,靠健腹轮究竟能不能瘦肚子
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53岁大叔午饭前打卡5组俯卧撑,每组能做10个,你们一般做几个
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一组20个基础版俯卧撑,今天努力完成3组,尽力而为,酸爽而止
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到处都在“内卷”,你靠什么胜出?除了先天因素外,办法只有一个
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运动前你们都是怎么拉伸的?胖大叔周末打卡20个俯卧撑,先压压腿
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新的一周,从6公里晨跑20个俯卧撑开始,今天你锻炼了吗?
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30个跪姿健腹轮,20个标准俯卧撑,53岁大叔午饭前必修课,看咋样
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想快点甩掉身上的赘肉,来试试这套公认的高效燃脂操,超级过瘾
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胖大叔健身打卡200多天,停练1个月发生3件事,你们有类似经历吗
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又一个6公里晨跑,在坚持跑与不跑的犹豫中跑完,累并快乐着
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胖大叔健身打卡254天,这样的跪姿健腹轮,大家一般做多少个?
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胖大叔尝试单手俯卧撑,差点用嘴完成,结果老老实实做60个标准的
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胖大叔好久没玩单杠,今天练了会儿悬垂举腿,加15个标准俯卧撑
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饭前三分钟干出一身汗,53岁大叔简单动作一直练,不信春风唤不回
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奇怪!原来做挺顺溜的仰卧起坐突然做不了了。你们有过这种体验吗
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10个悬垂举腿,20个标准俯卧撑,运动不能过量,要适可而止,对吧
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养成自律习惯,打造健康生活,午饭前20俯卧撑20健腹轮,日常打卡
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4组标准俯卧撑,挑战昨天的自己。拍成视频仔细一看,问题真不少
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两组标准俯卧撑打卡,小区停水不能出汗趁机偷懒来水继续坚持锻炼
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53岁大叔独爱的7个动作,每天晚上练一下,活动全身,睡觉香甜
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俯卧撑健腹轮卡,日复一日,重复自己的重复,健身只是生一部分
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人到中年每天练练这几个动作,路还很长,需要强健体魄,沉着应对
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20个标准俯卧撑20个跪姿健腹轮50秒单杠悬垂,日常打卡其实挺简单
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53岁大叔平时能做20个标准俯卧撑,今天尝试一下,看最多能做多少
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祝大家端午安康,过节不忘健身,4个超级燃脂动作,甩脂肪燃起来
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53岁大叔徒手健身有一套,减肚子练腹肌增强核心力量,值得推荐
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53岁大叔100个俯卧撑打卡,第4组很痛苦,第5组反而轻松,没弄懂
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俯卧撑打卡,滚背、卷腹、深蹲,53岁大叔一套动作练全身,非常嗨
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53岁大叔标准俯卧撑一次20个,悬垂举腿9个,你们一般能做多少个
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53岁大叔午饭前20个标准俯卧撑、20个跪姿健腹轮打卡,收紧核心
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53岁大叔发扬体育精神,结合自身实际组合13个动作,训练腰腹胸腿
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吊杠是个好玩具,胖大叔早上起来玩得不亦乐乎,拉伸脊柱强化腹肌
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