打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
盐水虫头像
盐水虫
2.8万粉丝1188视频
关注

人到中年每天练练这几个动作，路还很长，需要强健体魄，沉着应对

原创1080次播放2022-06-01发布

胖大叔健身打卡变形记，靠健腹轮究竟能不能瘦肚子
557/850

俯卧撑健腹轮卡，日复一日，重复自己的重复，健身只是生一部分App02:31
俯卧撑健腹轮卡，日复一日，重复自己的重复，健身只是生一部分
人到中年每天练练这几个动作，路还很长，需要强健体魄，沉着应对App06:19
播放中
人到中年每天练练这几个动作，路还很长，需要强健体魄，沉着应对
20个标准俯卧撑20个跪姿健腹轮50秒单杠悬垂，日常打卡其实挺简单App03:10
20个标准俯卧撑20个跪姿健腹轮50秒单杠悬垂，日常打卡其实挺简单
53岁大叔平时能做20个标准俯卧撑，今天尝试一下，看最多能做多少App01:38
53岁大叔平时能做20个标准俯卧撑，今天尝试一下，看最多能做多少
祝大家端午安康，过节不忘健身，4个超级燃脂动作，甩脂肪燃起来App02:51
祝大家端午安康，过节不忘健身，4个超级燃脂动作，甩脂肪燃起来
53岁大叔徒手健身有一套，减肚子练腹肌增强核心力量，值得推荐App02:42
53岁大叔徒手健身有一套，减肚子练腹肌增强核心力量，值得推荐
53岁大叔100个俯卧撑打卡，第4组很痛苦，第5组反而轻松，没弄懂App03:55
53岁大叔100个俯卧撑打卡，第4组很痛苦，第5组反而轻松，没弄懂
俯卧撑打卡，滚背、卷腹、深蹲，53岁大叔一套动作练全身，非常嗨App02:58
俯卧撑打卡，滚背、卷腹、深蹲，53岁大叔一套动作练全身，非常嗨
53岁大叔标准俯卧撑一次20个，悬垂举腿9个，你们一般能做多少个App02:20
53岁大叔标准俯卧撑一次20个，悬垂举腿9个，你们一般能做多少个
53岁大叔午饭前20个标准俯卧撑、20个跪姿健腹轮打卡，收紧核心App02:29
53岁大叔午饭前20个标准俯卧撑、20个跪姿健腹轮打卡，收紧核心
53岁大叔发扬体育精神，结合自身实际组合13个动作，训练腰腹胸腿App04:05
53岁大叔发扬体育精神，结合自身实际组合13个动作，训练腰腹胸腿
吊杠是个好玩具，胖大叔早上起来玩得不亦乐乎，拉伸脊柱强化腹肌App01:55
吊杠是个好玩具，胖大叔早上起来玩得不亦乐乎，拉伸脊柱强化腹肌
53岁大叔中午吃饺子前先来20个站姿健腹轮，20个下倾俯卧撑，真香App01:29
53岁大叔中午吃饺子前先来20个站姿健腹轮，20个下倾俯卧撑，真香
53岁胖大叔死磕100个标准俯卧撑，第一组20个，全完成你们用多久App02:00
53岁胖大叔死磕100个标准俯卧撑，第一组20个，全完成你们用多久
引体向上有多难，胖大叔家用单杠练习，臂力＋核心力量训练，不易App02:40
引体向上有多难，胖大叔家用单杠练习，臂力＋核心力量训练，不易
胖大叔午饭前练习下斜俯卧撑、腹肌轮、悬垂举腿，一大碗荞麦面条App03:30
胖大叔午饭前练习下斜俯卧撑、腹肌轮、悬垂举腿，一大碗荞麦面条
6公里晨跑风景正好，53岁胖大叔单杠拉伸，悬垂举腿俯卧撑，自嗨App02:59
6公里晨跑风景正好，53岁胖大叔单杠拉伸，悬垂举腿俯卧撑，自嗨
标准俯卧撑、跪姿健腹轮，53岁大叔瘦肚子打卡，不知道几个算及格App02:39
标准俯卧撑、跪姿健腹轮，53岁大叔瘦肚子打卡，不知道几个算及格
胖大叔午间打卡30个跪姿健腹轮，加上6公里晨跑无视频，保持舒爽App01:59
胖大叔午间打卡30个跪姿健腹轮，加上6公里晨跑无视频，保持舒爽
胖大叔午饭前先完成30个跪姿健腹轮打卡，运动要适量，过量肯受伤App02:01
胖大叔午饭前先完成30个跪姿健腹轮打卡，运动要适量，过量肯受伤
53岁大叔6公里晨跑＋20个标准俯卧撑＋跪姿腹肌轮，能练出腹肌吗App02:25
53岁大叔6公里晨跑＋20个标准俯卧撑＋跪姿腹肌轮，能练出腹肌吗
53岁胖大叔午饭前挑战100个标准俯卧撑，把夏天的热汗都逼出来了App04:58
53岁胖大叔午饭前挑战100个标准俯卧撑，把夏天的热汗都逼出来了
53岁胖大叔午饭前健身打卡，今天30个跪姿健腹轮，有个意思就行了App01:56
53岁胖大叔午饭前健身打卡，今天30个跪姿健腹轮，有个意思就行了
哪种方式减肥效果最好？53岁胖大叔分享瘦肚子心得，和下一步打算App18:24
哪种方式减肥效果最好？53岁胖大叔分享瘦肚子心得，和下一步打算
高温天气，晨跑6公里还挺爽，晚上标准俯卧撑两组，简单从容日常App01:23
高温天气，晨跑6公里还挺爽，晚上标准俯卧撑两组，简单从容日常
盛夏酷暑高温天，胖大叔午饭前先来20个标准俯卧撑20个跪姿健腹轮App02:10
盛夏酷暑高温天，胖大叔午饭前先来20个标准俯卧撑20个跪姿健腹轮
胖大叔午饭前20＋20＋10个标准俯卧撑打卡，坚持下去一定能瘦肚子App03:17
胖大叔午饭前20＋20＋10个标准俯卧撑打卡，坚持下去一定能瘦肚子
天热人懒健身难坚持，胖大叔核心力量训练继续，之前汗水不能白流App02:59
天热人懒健身难坚持，胖大叔核心力量训练继续，之前汗水不能白流
53岁大叔早上6公里晨跑，午饭前50个标准俯卧撑＋20个跪姿健腹轮App01:47
53岁大叔早上6公里晨跑，午饭前50个标准俯卧撑＋20个跪姿健腹轮
好久没练这个了，今天用30kg臂力棒做了100下，最后头上还冒汗了App02:53
好久没练这个了，今天用30kg臂力棒做了100下，最后头上还冒汗了
站姿健腹轮有多难？早上6公里慢跑，午饭前10个站姿健腹轮，太难App02:01
站姿健腹轮有多难？早上6公里慢跑，午饭前10个站姿健腹轮，太难
相关推荐
评论 2
打开App观看
1月7日安万老师抵达兰州，会宁县文旅部门携省城会宁众乡亲及会宁老君坡镇人民政府慰问安万老师1月7日安万剧团抵达兰州，工人师傅们冒着严寒马不停蹄的搭建舞台##让秦腔成为乡间“顶流” #安万剧院 #安万秦腔 #宣传甘肃#甘肃会宁 腔 安 万
00:34
1月7日安万老师抵达兰州，会宁县文旅部门携省城会宁众乡亲及会宁老君坡镇人民政府慰问安万老师1月7日安万剧团抵达兰州，工人师傅们冒着严寒马不停蹄的搭建舞台##让秦腔成为乡间“顶流” #安万剧院 #安万秦腔 #宣传甘肃#甘肃会宁 腔 安 万
0次播放4天前
扬州高邮，殿堂级淮扬菜老馆子，开在家里想吃要预定，6个菜29
49:50
扬州高邮，殿堂级淮扬菜老馆子，开在家里想吃要预定，6个菜29
195次播放4天前
#也许这就是人生吧
00:35
#也许这就是人生吧
13次播放3天前
见者好运｜⭕️紫气东来，招财进宝 #见者好运 #道系青年 #书法 #传统文化 #愿所求皆所愿
00:05
见者好运｜⭕️紫气东来，招财进宝 #见者好运 #道系青年 #书法 #传统文化 #愿所求皆所愿
0次播放4天前
我终于晓得你找不到婆娘的原因了？
03:00
我终于晓得你找不到婆娘的原因了？
0次播放4天前
#黄梅戏梁祝选段 #真人真唱 #人美歌甜 #唱响黄梅艺术团
05:45
#黄梅戏梁祝选段 #真人真唱 #人美歌甜 #唱响黄梅艺术团
77次播放前天16:20
谢谢韩红老师
00:27
谢谢韩红老师
0次播放4天前
这福利太顶了把 #一念逍遥 #新职业儒修 #修真聊天室联动
00:42
这福利太顶了把 #一念逍遥 #新职业儒修 #修真聊天室联动
29次播放3天前
#我的观影报告 #短剧推荐 #好看又上头的热播短剧推荐 @抖音短视频
03:49
#我的观影报告 #短剧推荐 #好看又上头的热播短剧推荐 @抖音短视频
393次播放前天01:44
北京演唱会注意看邹澜的出场#刀郎演唱会
00:23
北京演唱会注意看邹澜的出场#刀郎演唱会
0次播放4天前
9 #替嫁之你是我的药#抖音短剧#抖音短剧新番计划#因为一个片段看了整部剧#好剧推荐下集更精彩
00:49
9 #替嫁之你是我的药#抖音短剧#抖音短剧新番计划#因为一个片段看了整部剧#好剧推荐下集更精彩
0次播放前天16:17
我第一次当妈妈 但也还是以前的那个小女孩 也还想做自己 我可能不会改变 但会学会好好爱你 #产后#夫妻#辣妈
02:34
我第一次当妈妈 但也还是以前的那个小女孩 也还想做自己 我可能不会改变 但会学会好好爱你 #产后#夫妻#辣妈
224次播放4天前

推荐作者

求知实验室

求知实验室

西瓜视频创作者
41万粉丝 · 5.1亿播放
去看看
夜猫Night

夜猫Night

优质美食领域创作者
149万粉丝 · 7亿播放
去看看
圆子大测评

圆子大测评

西瓜视频创作者
57万粉丝 · 3144播放
去看看
猿族时代

猿族时代

西瓜视频创作者
173万粉丝 · 1.3亿播放
去看看
阿喵科学

阿喵科学

西瓜视频创作者
25万粉丝 · 1.5亿播放
去看看
璟天JT

璟天JT

优质体育领域创作者
381万粉丝 · 1.8亿播放
去看看
音悦糖

音悦糖

西瓜视频创作者
54万粉丝 · 9404.6万播放
去看看
威龙哥吃得香

威龙哥吃得香

优质搞笑领域创作者
23万粉丝 · 6.3万播放
去看看