打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
盐水虫头像
盐水虫
2.8万粉丝1189视频
关注

胖大叔午饭前20＋20＋10个标准俯卧撑打卡，坚持下去一定能瘦肚子

原创550次播放2022-06-27发布

胖大叔健身打卡变形记，靠健腹轮究竟能不能瘦肚子
582/850

盛夏酷暑高温天，胖大叔午饭前先来20个标准俯卧撑20个跪姿健腹轮App02:10
盛夏酷暑高温天，胖大叔午饭前先来20个标准俯卧撑20个跪姿健腹轮
胖大叔午饭前20＋20＋10个标准俯卧撑打卡，坚持下去一定能瘦肚子App03:17
播放中
胖大叔午饭前20＋20＋10个标准俯卧撑打卡，坚持下去一定能瘦肚子
天热人懒健身难坚持，胖大叔核心力量训练继续，之前汗水不能白流App02:59
天热人懒健身难坚持，胖大叔核心力量训练继续，之前汗水不能白流
53岁大叔早上6公里晨跑，午饭前50个标准俯卧撑＋20个跪姿健腹轮App01:47
53岁大叔早上6公里晨跑，午饭前50个标准俯卧撑＋20个跪姿健腹轮
好久没练这个了，今天用30kg臂力棒做了100下，最后头上还冒汗了App02:53
好久没练这个了，今天用30kg臂力棒做了100下，最后头上还冒汗了
站姿健腹轮有多难？早上6公里慢跑，午饭前10个站姿健腹轮，太难App02:01
站姿健腹轮有多难？早上6公里慢跑，午饭前10个站姿健腹轮，太难
你们的平板支撑能坚持多久？平板支撑与减肥瘦身、核心力量的关系App03:36
你们的平板支撑能坚持多久？平板支撑与减肥瘦身、核心力量的关系
小小健腹轮，瘦肚塑腹肌，53岁大叔每天30个跪姿健腹轮，改变自己App02:02
小小健腹轮，瘦肚塑腹肌，53岁大叔每天30个跪姿健腹轮，改变自己
53岁大叔想练出8块腹肌，几个动作做完整个肚子太酸爽，有点效果App10:10
53岁大叔想练出8块腹肌，几个动作做完整个肚子太酸爽，有点效果
这8个动作每天坚持锻炼，用不了几天，胖大叔也能给大家展示腹肌App02:22
这8个动作每天坚持锻炼，用不了几天，胖大叔也能给大家展示腹肌
腰腹力量训练是提升核心能力的关键，胖大叔隔三差五做一次，酸爽App02:49
腰腹力量训练是提升核心能力的关键，胖大叔隔三差五做一次，酸爽
53岁大叔午饭前标准俯卧撑能做25个，跪姿健腹轮20个，你们做多少App02:11
53岁大叔午饭前标准俯卧撑能做25个，跪姿健腹轮20个，你们做多少
从1块腹肌练到8块腹肌，靠这几个动作有戏吗？53岁胖大叔试练体验App03:37
从1块腹肌练到8块腹肌，靠这几个动作有戏吗？53岁胖大叔试练体验
今天你跑步了吗？6公里晨跑迎接早上第一缕阳光，聆听大自然声音App01:22
今天你跑步了吗？6公里晨跑迎接早上第一缕阳光，聆听大自然声音
25个标准俯卧撑20个跪姿健腹轮打卡，53岁大叔从1块腹肌向8块冲刺App02:19
25个标准俯卧撑20个跪姿健腹轮打卡，53岁大叔从1块腹肌向8块冲刺
夏天的汗每一滴都不会白流。53岁大叔为练出8块腹肌，竟然这么拼App03:30
夏天的汗每一滴都不会白流。53岁大叔为练出8块腹肌，竟然这么拼
53岁大叔迎着第一缕阳光，享受6公里慢跑，四线小城的安逸生活App01:15
53岁大叔迎着第一缕阳光，享受6公里慢跑，四线小城的安逸生活
53岁胖大叔午饭前25个标准俯卧撑20个跪姿健腹轮，把健身融入生活App02:30
53岁胖大叔午饭前25个标准俯卧撑20个跪姿健腹轮，把健身融入生活
53岁胖大叔想练8块腹肌，自学几个动作来回做，网友：看着肚疼App02:58
53岁胖大叔想练8块腹肌，自学几个动作来回做，网友：看着肚疼
适合晨跑的小城夏天，53岁大叔6公里连跑第三天，又一个神清气爽App02:05
适合晨跑的小城夏天，53岁大叔6公里连跑第三天，又一个神清气爽
53岁大叔每天午饭前练习俯卧撑，看看吃个饭容易吗？网友：不标准App03:52
53岁大叔每天午饭前练习俯卧撑，看看吃个饭容易吗？网友：不标准
53岁大叔晨跑6公里，午饭前俯卧撑健腹轮打卡，为早日练出8块腹肌App01:19
53岁大叔晨跑6公里，午饭前俯卧撑健腹轮打卡，为早日练出8块腹肌
吸气蹲呼气起，为把膝关节保护好，再忙也要抽5分钟练习100个深蹲App04:49
吸气蹲呼气起，为把膝关节保护好，再忙也要抽5分钟练习100个深蹲
如何解锁站姿健腹轮？53岁大叔再练10个站姿，感觉腰腹力量还不足App01:51
如何解锁站姿健腹轮？53岁大叔再练10个站姿，感觉腰腹力量还不足
坚持就是胜利，53岁大叔健身最爱，晨跑、俯卧撑、健腹轮，看变化App01:50
坚持就是胜利，53岁大叔健身最爱，晨跑、俯卧撑、健腹轮，看变化
8个徒手训练腹肌的动作，每天只要10分钟，让腰腹核心力量变更强App02:54
8个徒手训练腹肌的动作，每天只要10分钟，让腰腹核心力量变更强
午饭前健身打卡，100个俯身蹬后，尝试倒立贴墙，上不去看着都疼App01:53
午饭前健身打卡，100个俯身蹬后，尝试倒立贴墙，上不去看着都疼
动作看着简单，关键在于坚持，每天练练，消除大肚腩，练出八块肌App03:07
动作看着简单，关键在于坚持，每天练练，消除大肚腩，练出八块肌
胖大叔的午饭时间，20个标准俯卧撑，20个跪姿健腹轮，继续瘦肚子App01:59
胖大叔的午饭时间，20个标准俯卧撑，20个跪姿健腹轮，继续瘦肚子
简单动作重复做就是不简单，虐腹打卡瘦肚子，感谢不言放弃的自己App02:58
简单动作重复做就是不简单，虐腹打卡瘦肚子，感谢不言放弃的自己
今天多出点汗，明天少受点罪。胖大叔8个动作唤醒腹肌，简单粗暴App03:02
今天多出点汗，明天少受点罪。胖大叔8个动作唤醒腹肌，简单粗暴
相关推荐
评论 15

推荐作者

央视频移动网

央视频移动网

央视频移动网官方账号
817万粉丝 · 12.5亿播放
去看看
大海哥

大海哥

西瓜视频创作者
314万粉丝 · 4.4亿播放
去看看
好奇发

好奇发

优质宠物领域创作者
149万粉丝 · 2亿播放
去看看
成哔哔了吗

成哔哔了吗

优质游戏领域创作者
96万粉丝 · 1.2亿播放
去看看
楚楚嫣

楚楚嫣

西瓜视频创作者
50万粉丝 · 5772.5万播放
去看看
啦啦啦啦囡

啦啦啦啦囡

优质游戏领域创作者
40万粉丝 · 1024.6万播放
去看看
开车达人王一

开车达人王一

西瓜视频创作者
184万粉丝 · 2.4亿播放
去看看
三餐四季众成就

三餐四季众成就

优质美食领域创作者
71万粉丝 · 3亿播放
去看看
大脸妹puls

大脸妹puls

西瓜视频创作者
18万粉丝 · 4.4亿播放
去看看