打开App
封面图
打开西瓜视频，看完整高清内容
盐水虫头像
盐水虫
2.8万粉丝1189视频
关注

动作看着简单，关键在于坚持，每天练练，消除大肚腩，练出八块肌

原创955次播放2022-07-13发布

胖大叔健身打卡变形记，靠健腹轮究竟能不能瘦肚子
608/850

午饭前健身打卡，100个俯身蹬后，尝试倒立贴墙，上不去看着都疼App01:53
午饭前健身打卡，100个俯身蹬后，尝试倒立贴墙，上不去看着都疼
动作看着简单，关键在于坚持，每天练练，消除大肚腩，练出八块肌App03:07
播放中
动作看着简单，关键在于坚持，每天练练，消除大肚腩，练出八块肌
胖大叔的午饭时间，20个标准俯卧撑，20个跪姿健腹轮，继续瘦肚子App01:59
胖大叔的午饭时间，20个标准俯卧撑，20个跪姿健腹轮，继续瘦肚子
简单动作重复做就是不简单，虐腹打卡瘦肚子，感谢不言放弃的自己App02:58
简单动作重复做就是不简单，虐腹打卡瘦肚子，感谢不言放弃的自己
今天多出点汗，明天少受点罪。胖大叔8个动作唤醒腹肌，简单粗暴App03:02
今天多出点汗，明天少受点罪。胖大叔8个动作唤醒腹肌，简单粗暴
胖大叔健身日志，晨跑路上看风景，午饭前继续俯卧撑＋站姿健腹轮App02:13
胖大叔健身日志，晨跑路上看风景，午饭前继续俯卧撑＋站姿健腹轮
提升核心力量的8个简单卷腹动作，跟着做一遍，保证肚子痛瘦得快App09:31
提升核心力量的8个简单卷腹动作，跟着做一遍，保证肚子痛瘦得快
日拱一卒，功不唐捐，要相信坚持的力量！俯卧撑＋健腹轮，做起来App02:16
日拱一卒，功不唐捐，要相信坚持的力量！俯卧撑＋健腹轮，做起来
肚子大怎么办？只要不怕肚子疼，这几个动作每天练几分钟，准有效App05:43
肚子大怎么办？只要不怕肚子疼，这几个动作每天练几分钟，准有效
先练俯卧撑，又推健腹轮，胖大叔午饭前必修课，想练出八块腹肌App01:57
先练俯卧撑，又推健腹轮，胖大叔午饭前必修课，想练出八块腹肌
胖大叔两组卷腹动作完成后，现场验收若隐若现的腹肌，成就感爆棚App04:29
胖大叔两组卷腹动作完成后，现场验收若隐若现的腹肌，成就感爆棚
肚子大不用愁，每天10个悬垂举腿＋20*8个卷腹动作，让腹肌快出来App03:34
肚子大不用愁，每天10个悬垂举腿＋20*8个卷腹动作，让腹肌快出来
幸亏早上跑得快，要不然非淋雨不可。午饭前还是在家练练俯卧撑吧App01:31
幸亏早上跑得快，要不然非淋雨不可。午饭前还是在家练练俯卧撑吧
胖大叔发现吃胖容易减肥太难，就象晨跑中遇到的雨后蜗牛不紧不慢App01:13
胖大叔发现吃胖容易减肥太难，就象晨跑中遇到的雨后蜗牛不紧不慢
一张瑜伽垫，徒手练腹肌，用这8个动作每天重复2组，效果看得见App04:59
一张瑜伽垫，徒手练腹肌，用这8个动作每天重复2组，效果看得见
晨跑6公里，中途观日出，美景都在人少时，凉爽清新出汗爽，享受App01:27
晨跑6公里，中途观日出，美景都在人少时，凉爽清新出汗爽，享受
20个标准俯卧撑，20个跪姿健腹轮，胖大叔午饭前健身打卡，成常态App02:11
20个标准俯卧撑，20个跪姿健腹轮，胖大叔午饭前健身打卡，成常态
今天被官方提醒了，健身打卡的小伙伴们注意啦，这类视频不能再发App04:35
今天被官方提醒了，健身打卡的小伙伴们注意啦，这类视频不能再发
胖大叔午饭前练10个悬垂卷腹，感觉左边肩膀疼痛，会是肩周炎吗App02:52
胖大叔午饭前练10个悬垂卷腹，感觉左边肩膀疼痛，会是肩周炎吗
核心力量训练少不了，午饭前80个俯身蹬，20个标准俯卧撑，打卡来App02:28
核心力量训练少不了，午饭前80个俯身蹬，20个标准俯卧撑，打卡来
胖大叔晨跑6公里，午饭前20个标准俯卧撑，10个悬垂卷腹，标准吗App02:25
胖大叔晨跑6公里，午饭前20个标准俯卧撑，10个悬垂卷腹，标准吗
午饭前40个标准俯卧撑，坚持一年会有哪些变化？请大咖评论区留言App01:54
午饭前40个标准俯卧撑，坚持一年会有哪些变化？请大咖评论区留言
要想肚变小，卷腹少不了。胖大叔健身打卡一年整，就喜欢这套动作App02:47
要想肚变小，卷腹少不了。胖大叔健身打卡一年整，就喜欢这套动作
早上慢跑6公里，午饭前标准俯卧撑做到力竭，看最后能完成30个吗App01:33
早上慢跑6公里，午饭前标准俯卧撑做到力竭，看最后能完成30个吗
要想身体好，腹肌训练少不了。胖大叔居家健身最爱练的一套动作App03:22
要想身体好，腹肌训练少不了。胖大叔居家健身最爱练的一套动作
这样的平板支撑你们能坚持多长时间？胖大叔午饭前挑战到力竭，看App03:26
这样的平板支撑你们能坚持多长时间？胖大叔午饭前挑战到力竭，看
胖大叔瘦肚子大挑战，每天坚持锻炼十分钟，肚子小了腹肌有了App06:20
胖大叔瘦肚子大挑战，每天坚持锻炼十分钟，肚子小了腹肌有了
健身日常打卡，腹肌训练是减肥瘦身过程中不可忽视的一个环节App02:49
健身日常打卡，腹肌训练是减肥瘦身过程中不可忽视的一个环节
街上的红绿灯终于正常了，有序解封后，看看街上的风景，陌生吗？App02:05
街上的红绿灯终于正常了，有序解封后，看看街上的风景，陌生吗？
燃脂操跟练之二侧身提膝App12:06
燃脂操跟练之二侧身提膝
50岁以后还能练出腹肌吗？53岁大叔继续虐腹挑战，看多久能有腹肌App04:27
50岁以后还能练出腹肌吗？53岁大叔继续虐腹挑战，看多久能有腹肌
相关推荐
高热短剧
评论 3
打开App观看

推荐作者

八斗

八斗

新华手机电视台旗下账号
240万粉丝 · 36.4亿播放
去看看
益馨广场舞

益馨广场舞

优质广场舞领域创作者
71万粉丝 · 2.2亿播放
去看看
BRTV新闻

BRTV新闻

北京广播电视台新闻频道官方账号
480万粉丝 · 10.3亿播放
去看看
小郭聊人生

小郭聊人生

优质生活领域创作者
157万粉丝 · 1.9亿播放
去看看
老邱游戏

老邱游戏

优质游戏领域创作者
41万粉丝 · 1.3亿播放
去看看
阿琛chen

阿琛chen

西瓜视频创作者
116万粉丝 · 2699.3万播放
去看看
奥雷卡尔克斯

奥雷卡尔克斯

优质影视领域创作者
44万粉丝 · 1.2亿播放
去看看
厦门乾动力文化传播有限公司

厦门乾动力文化传播有限公司

优质动漫领域创作者
19万粉丝 · 9363.1万播放
去看看
歪哥讲电影

歪哥讲电影

优质影视领域创作者
12万粉丝 · 1792.4万播放
去看看