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先练俯卧撑,又推健腹轮,胖大叔午饭前必修课,想练出八块腹肌
原创
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2022-07-20发布
胖大叔健身打卡变形记,靠健腹轮究竟能不能瘦肚子
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肚子大怎么办?只要不怕肚子疼,这几个动作每天练几分钟,准有效
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先练俯卧撑,又推健腹轮,胖大叔午饭前必修课,想练出八块腹肌
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胖大叔两组卷腹动作完成后,现场验收若隐若现的腹肌,成就感爆棚
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肚子大不用愁,每天10个悬垂举腿+20*8个卷腹动作,让腹肌快出来
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幸亏早上跑得快,要不然非淋雨不可。午饭前还是在家练练俯卧撑吧
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胖大叔发现吃胖容易减肥太难,就象晨跑中遇到的雨后蜗牛不紧不慢
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一张瑜伽垫,徒手练腹肌,用这8个动作每天重复2组,效果看得见
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晨跑6公里,中途观日出,美景都在人少时,凉爽清新出汗爽,享受
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20个标准俯卧撑,20个跪姿健腹轮,胖大叔午饭前健身打卡,成常态
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今天被官方提醒了,健身打卡的小伙伴们注意啦,这类视频不能再发
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胖大叔午饭前练10个悬垂卷腹,感觉左边肩膀疼痛,会是肩周炎吗
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核心力量训练少不了,午饭前80个俯身蹬,20个标准俯卧撑,打卡来
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胖大叔晨跑6公里,午饭前20个标准俯卧撑,10个悬垂卷腹,标准吗
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午饭前40个标准俯卧撑,坚持一年会有哪些变化?请大咖评论区留言
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要想肚变小,卷腹少不了。胖大叔健身打卡一年整,就喜欢这套动作
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早上慢跑6公里,午饭前标准俯卧撑做到力竭,看最后能完成30个吗
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要想身体好,腹肌训练少不了。胖大叔居家健身最爱练的一套动作
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这样的平板支撑你们能坚持多长时间?胖大叔午饭前挑战到力竭,看
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胖大叔瘦肚子大挑战,每天坚持锻炼十分钟,肚子小了腹肌有了
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健身日常打卡,腹肌训练是减肥瘦身过程中不可忽视的一个环节
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街上的红绿灯终于正常了,有序解封后,看看街上的风景,陌生吗?
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燃脂操跟练之二侧身提膝
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50岁以后还能练出腹肌吗?53岁大叔继续虐腹挑战,看多久能有腹肌
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平板支撑,检验核心力量的时候到了。别看表,做到浑身发抖,如何
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每天继续健身打卡,晚上跟练燃脂操90分钟,卷腹训练半小时,爽快
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53岁大叔恢复健身打卡,午饭前15个标准俯卧撑,40个臂力棒,咋样
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70分钟持续暴汗!53岁大叔跟阿鑫老师跳燃脂操,换上短袖勉强跳完
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胖大叔减肥一年,自学一套卷腹动作,每天都想练一遍,好处真不少
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肩膀疼活动受限休养俩月不见好,胖大叔拿起哑铃转100圈,舒服了
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继续跟练燃脂操,胖大叔90分钟体验暴汗,会不会瘦成一道闪电?
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胖大叔咬牙坚持健身打卡,午饭前15个标准俯卧撑,20×3个臂力棒
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