打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
盐水虫头像
盐水虫
2.8万粉丝1188视频
关注

70分钟持续暴汗！53岁大叔跟阿鑫老师跳燃脂操，换上短袖勉强跳完

原创335次播放2022-11-08发布

胖大叔健身打卡变形记，靠健腹轮究竟能不能瘦肚子
641/850

53岁大叔恢复健身打卡，午饭前15个标准俯卧撑，40个臂力棒，咋样App01:21
53岁大叔恢复健身打卡，午饭前15个标准俯卧撑，40个臂力棒，咋样
70分钟持续暴汗！53岁大叔跟阿鑫老师跳燃脂操，换上短袖勉强跳完App03:50
播放中
70分钟持续暴汗！53岁大叔跟阿鑫老师跳燃脂操，换上短袖勉强跳完
胖大叔减肥一年，自学一套卷腹动作，每天都想练一遍，好处真不少App05:04
胖大叔减肥一年，自学一套卷腹动作，每天都想练一遍，好处真不少
肩膀疼活动受限休养俩月不见好，胖大叔拿起哑铃转100圈，舒服了App03:03
肩膀疼活动受限休养俩月不见好，胖大叔拿起哑铃转100圈，舒服了
继续跟练燃脂操，胖大叔90分钟体验暴汗，会不会瘦成一道闪电？App08:07
继续跟练燃脂操，胖大叔90分钟体验暴汗，会不会瘦成一道闪电？
胖大叔咬牙坚持健身打卡，午饭前15个标准俯卧撑，20×3个臂力棒App01:55
胖大叔咬牙坚持健身打卡，午饭前15个标准俯卧撑，20×3个臂力棒
11月10日晚 胖大叔跟阿鑫练习燃脂操第一段 看着容易做着并不简单App04:29
11月10日晚 胖大叔跟阿鑫练习燃脂操第一段 看着容易做着并不简单
11月10日晚 跟练阿鑫燃脂操动作精剪App02:55
11月10日晚 跟练阿鑫燃脂操动作精剪
53岁大叔午饭前小练一下 15个标准俯卧撑 加上一副小哑铃 玩一会App02:28
53岁大叔午饭前小练一下 15个标准俯卧撑 加上一副小哑铃 玩一会
每天动一动 快乐健身操 燃脂不必暴汗 心率到位即可 90分钟爽歪歪App02:17
每天动一动 快乐健身操 燃脂不必暴汗 心率到位即可 90分钟爽歪歪
单腿平衡控制不稳是啥原因？教练说了，是因为核心力量不足，得练App02:39
单腿平衡控制不稳是啥原因？教练说了，是因为核心力量不足，得练
全民健身我在行动 胖大叔周六在家继续跟练健身操 动作有些显滑稽App03:55
全民健身我在行动 胖大叔周六在家继续跟练健身操 动作有些显滑稽
一对儿哑铃 7个动作练全身，胖大叔周末在家健身打卡，继续加油App04:35
一对儿哑铃 7个动作练全身，胖大叔周末在家健身打卡，继续加油
周末在家继续训练，7个动作重点练腹肌，胖大叔居家练卷腹，酸疼App05:00
周末在家继续训练，7个动作重点练腹肌，胖大叔居家练卷腹，酸疼
53岁大叔瘦肚子后爱上健身，找一对8公斤原装哑铃，练肩练臂真爽App03:04
53岁大叔瘦肚子后爱上健身，找一对8公斤原装哑铃，练肩练臂真爽
53岁大叔每晚跟练90分钟燃脂操 坚持打卡第10天 动作夸张陶醉其中App04:57
53岁大叔每晚跟练90分钟燃脂操 坚持打卡第10天 动作夸张陶醉其中
53岁大叔午饭前用哑铃练力量，累得够呛，8kg哑铃是不是太重了App02:53
53岁大叔午饭前用哑铃练力量，累得够呛，8kg哑铃是不是太重了
53岁大叔跟跳燃脂操全程暴汗，这样下去多长时间能瘦成一道闪电App05:20
53岁大叔跟跳燃脂操全程暴汗，这样下去多长时间能瘦成一道闪电
53岁大叔跟跳快乐燃脂操，每天坚持90分钟，灵活筋骨，协调四肢App03:27
53岁大叔跟跳快乐燃脂操，每天坚持90分钟，灵活筋骨，协调四肢
啥事都得把握一个度，有些问题还需要认真学习才行，大叔讲点体会App03:20
啥事都得把握一个度，有些问题还需要认真学习才行，大叔讲点体会
53岁大叔跟跳90分钟健身操，到挑战部分，嗨皮起来与平时判若两人App07:26
53岁大叔跟跳90分钟健身操，到挑战部分，嗨皮起来与平时判若两人
53岁大叔喜欢的健身燃脂操，这3分钟拳击动作，做起来全身舒爽App02:58
53岁大叔喜欢的健身燃脂操，这3分钟拳击动作，做起来全身舒爽
53岁大叔午饭前一套卷腹动作，徒手练腹肌强化核心力量，做完酸爽App03:21
53岁大叔午饭前一套卷腹动作，徒手练腹肌强化核心力量，做完酸爽
53岁大叔午饭前拿哑铃想玩一会儿，结果没玩几下就玩不动了，太沉App03:48
53岁大叔午饭前拿哑铃想玩一会儿，结果没玩几下就玩不动了，太沉
跳起来，乐开怀，53岁大叔跟跳90分钟庆庆燃脂健身操，越来越嗨App03:37
跳起来，乐开怀，53岁大叔跟跳90分钟庆庆燃脂健身操，越来越嗨
今日小雪丨天气可以转凉 大汗不能不出 挑战体能 强大心肺 一起来App03:55
今日小雪丨天气可以转凉 大汗不能不出 挑战体能 强大心肺 一起来
火热冬日打卡健身，53岁大叔全程跟练庆庆老师燃脂操，21节瘦全身App03:44
火热冬日打卡健身，53岁大叔全程跟练庆庆老师燃脂操，21节瘦全身
点亮生活好奇心，全家动员来健身，90分钟有氧加无氧今天你跳了吗App06:16
点亮生活好奇心，全家动员来健身，90分钟有氧加无氧今天你跳了吗
跟跳两周直播健身，大叔迷上全身燃脂拳击操，直拳呼呼带风真过瘾App03:04
跟跳两周直播健身，大叔迷上全身燃脂拳击操，直拳呼呼带风真过瘾
有氧＋无氧，减肥＋健身，这段燃脂拳击操练起来太有感，坚持打卡App03:12
有氧＋无氧，减肥＋健身，这段燃脂拳击操练起来太有感，坚持打卡
这组动作不仅挑战体能，还有助于燃脂瘦身，每天练一练冬天不怕冷App03:54
这组动作不仅挑战体能，还有助于燃脂瘦身，每天练一练冬天不怕冷
相关推荐
评论 3
打开App观看
前路漫漫（11）#董宇辉 #与辉同行 #董宇辉拥有暖评最多的评论区 #西方甄嬛传
00:00
前路漫漫（11）#董宇辉 #与辉同行 #董宇辉拥有暖评最多的评论区 #西方甄嬛传
0次播放3天前
“秦朗丢作业”热搜不断，新黄色新闻正在杀死网络
07:30
“秦朗丢作业”热搜不断，新黄色新闻正在杀死网络
21次播放3天前
喜讯传来！孙俪官宣新剧《突然官宣》！#2024懂车帝冬测 #口播短
00:47
喜讯传来！孙俪官宣新剧《突然官宣》！#2024懂车帝冬测 #口播短
734次播放4天前
不会错明年再带500去打工
00:41
不会错明年再带500去打工
167次播放3天前
#抖音电脑版
02:12
#抖音电脑版
1次播放4天前
当初的聊天节目
07:54
当初的聊天节目
0次播放3天前
#随意拍
00:10
#随意拍
0次播放3天前
三峡大坝发电机组的规划和设计过程 #三峡大坝 #超级工程 #基建狂魔 #内容启发搜索
02:55
三峡大坝发电机组的规划和设计过程 #三峡大坝 #超级工程 #基建狂魔 #内容启发搜索
0次播放4天前
00:42
5.2万次播放4天前
#国际局势最新动态
00:08
#国际局势最新动态
3907次播放前天19:28
外国乐团演奏中国名曲，老外纳闷，为何中国人听得泪流满面还高歌
16:51
外国乐团演奏中国名曲，老外纳闷，为何中国人听得泪流满面还高歌
2392次播放3天前
#实战猎犬 #看哪只更猛烈一些
00:15
#实战猎犬 #看哪只更猛烈一些
35次播放4天前
也门胡塞的蜕变，伊朗该如何抉择? 这大哥当的真是没谁了！
11:06
也门胡塞的蜕变，伊朗该如何抉择? 这大哥当的真是没谁了！
2.3万次播放前天19:17
想你了#夜已深人末眠 #失眠的人连做梦的机会都没有 #我要上热门
00:44
想你了#夜已深人末眠 #失眠的人连做梦的机会都没有 #我要上热门
240次播放前天19:49
西藏加油！定日加油！
00:55
西藏加油！定日加油！
1.7万次播放3天前

推荐作者

手机摄影技巧

手机摄影技巧

优质摄影领域创作者
164万粉丝 · 127.4万播放
去看看
新京报动新闻

新京报动新闻

新京报动新闻官方账号
244万粉丝 · 39.7亿播放
去看看
经视大搜索

经视大搜索

湖北经视新媒体品牌《经视大搜索》官方账号
70万粉丝 · 5.9亿播放
去看看
络穴养生

络穴养生

西瓜视频创作者
178万粉丝 · 1.3亿播放
去看看
南瓜电影厅

南瓜电影厅

南瓜电影旗下账号
50万粉丝 · 5.8亿播放
去看看
子文脑洞

子文脑洞

西瓜视频创作者
23万粉丝 · 2.3亿播放
去看看
张安妮nini

张安妮nini

西瓜视频创作者
116万粉丝 · 5476.1万播放
去看看
海绵海绵上街去

海绵海绵上街去

西瓜视频创作者
13万粉丝 · 9040.1万播放
去看看
挖机小何vlog（开着挖机游全国)

挖机小何vlog（开着挖机游全国)

西瓜视频创作者
281万粉丝 · 9763.3万播放
去看看